Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Maksimum fayda için aç karnına tüketilmesi gereken 5 meyve

Yayımlandı

2 ay önce

üzerinde

Maksimum fayda için aç karnına tüketilmesi gereken 5 meyve

Sağlıklı bir kahvaltının önemi tartışılmaz. Sabahları yediğiniz ilk şey, gün boyunca ruh halinizi ve enerji seviyenizi belirler. İşte sağlıklı bir kahvaltı seçmekte zorlanıyorsanız, maksimum fayda için aç karnına tüketmeniz gereken 5 meyve.

Papaya, aç karnına yenebilecek en iyi yiyeceklerden biridir. Sindirim için muazzam faydaları olan papain adlı bir enzim içerir.
Papaya ayrıca antioksidanlar açısından zengindir ve vücudun yiyecekleri daha verimli bir şekilde metabolize etmesine yardımcı olur. Aynı zamanda iyi bir lif kaynağıdır ve kilo yönetimine yardımcı olur, bu da onu kahvaltılık meyve olarak ideal bir seçim haline getirir.
Karpuzlar, kan basıncını düzenleyen, demir emilimini kolaylaştıran ve bağışıklığı güçlendiren son derece nemlendirici bir meyvedir. Potasyum, bakır ve C, A ve B5 vitaminleri açısından zengindir. Karpuzlar ayrıca kolajen üretimini artırır ve cildi daha elastik hale getirir. Kan şekeri seviyelerini yükseltmeyen az sayıdaki meyveden biridir.
Portakal ve yüksek C vitamini içeriğine sahip diğer meyveler bağışıklık sistemini güçlendirir ve iltihap giderici özelliklere sahiptir. Portakal, B vitamini, magnezyum, potasyum ve bakır gibi besin maddeleri açısından zengindir. Ayrıca kalorisi düşüktür ve demir emilimine ve diyabetin yönetilmesine yardımcı olabilir. Ancak, asidik yapısı nedeniyle aç karnına portakal yemek bazı kişilerde tahrişe neden olabilir.
Çilek ve diğer meyveler aç karnına tüketilmeye uygundur. Çilek, lif ve magnezyum ile C vitamini gibi besin maddelerinin harika bir kaynağıdır. Aç karnına kan şekeri seviyelerini yükseltmez ve hatta diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Çilek, iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Muz, potasyum, B6 vitamini ve C vitamini gibi lif ve temel besin maddelerinin iyi bir kaynağıdır. Sindirim sağlığını destekler ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Ancak, aç karnına muz yemek kan şekerinizi yükseltebilir ve diyabet hastaları için riskli olabilir. Muzları aç karnına tüketirken kuruyemiş, yulaf, yoğurt ve tahıl gevreği gibi diğer yiyeceklerle birlikte tüketmeniz önerilir.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Veliaht dizisi oyuncuları ve konusu açıklandı: Akın Akınözü ve Serra Arıtürk başrolde

Yayımlandı

9 saat önce

üzerinde

Eylül 11, 2025

By

Veliaht dizisi oyuncuları ve konusu: Akın Akınözü ve Serra Arıtürk başrolde

Veliaht dizisinin ilk bölümünün yayımlanmasına kısa bir süre kala gözler diziye ilişkin ayrıntılara çevrildi. Perşembe akşamları ekrana gelecek olan Veliaht dizisinin 1. bölümünde dizinin konusu ve kadrosu ayrıntılarıyla ortaya serilecek.

FARO ve Gold Film ortaklığında çekilen Veliaht dizisi ekran macerasına başlıyor. Yönetmenliğini Sinan Öztürk’ün üstlendiği, yapımcılığını FARO ve Gold Yapım’ın yaptığı bu güçlü dizi; aile bağları, gizemli geçmişler, iktidar hırsı ve büyük bir aşk hikâyesi ekseninde ilerleyen sürükleyici senaryosuyla öne çıkıyor.
Esenler Otogarı’nda geçen aile içi güç savaşlarını ve büyük bir aşk öyküsünü izleyicilere aktaracak dizinin oyuncu kadrosunda Akın Akınözü, Serra Arıtürk, Ercan Kesal, Erkan Kolçak Köstendil, Hazal Türesan, Derya Karadaş, Tansu Biçer, Bora Akkaş, Erdem Şenocak, Arif Pişkin, Ayşegül Ünsal, Burak Altay, Kayhan Açıkgöz, Sabahattin Yakut, Selin Köseoğlu, Selin Dumlugöl, Volkan Kıran ve Ufkum Kalaoğlu gibi usta ve genç isimler buluşuyor.
Otogardaki eski gücünü kaybetmeye başlayan ve oğlu yerine geçecek bir veliaht arayan Zülfükar Karslı’nın yolu babasından kalan borçlarla boğuşan seyyar tamirci Timur ile kesişir. Bu karşılaşma başta Zülfikar Karslı’nın oğlu Zafer, kızları Kudret, Derya ve Cennet olmak üzere herkesin hayatını kökünden değiştirecektir.
Otogara Zafer Karslı olarak adım atan Timur, Zafer’in karısı Reyhan ile de karı koca rolü yapmak zorundadır. Ancak oyun zamanla gerçeğe dönüşecek, Karslı Konağı’ndaki iki tutsak Timur ve Reyhan yalanlarla örülü bu dünyada aşkları için savaşmak zorunda kalacaklar.
Araba tamircisi bir babanın ve aile ekonomisine evde yaptığı işlerle destek olan bir annenin oğlu olan Timur, adaletli ve hayat dolu, mahallede sevilen bir genç olmuştur. Timur’un babası Cengiz, kumar bağımlılığı yüzünden ailesine zor zamanlar yaşatmış, nihayetinde de yıllar önce ortadan kaybolmuştur. Babasının borçlarını ödeyebilmek ve annesiyle kız kardeşine bakabilmek için Makina Mühendisliği bölümünü bırakmak zorunda kalan Timur, Alo Tamir aracıyla mobil tamircilik yapmaya başlamıştır. Zülfikar Karslı ile yolunun kesişmesiyle birlikte, hayatı geri dönülmez bir şekilde değişecektir.
Kardeşi Doğa’nın başını belaya sokmasının ardından, çocukluk arkadaşı Zafer ile evlenmiş, Karslı konağının gelini olmuştur. Timur’un konağa gelişiyle Reyhan’ın hayatı da geri dönüşü olmayan bir şekilde değişecektir.
Zülfikar Karslı yıllardır Esenler Otogarı’nın neredeyse imparatoru ve manevi babası olmuştur ama artık güçten düşmektedir. Esenler Otogarı ahalisi Zülfikar’ın yönetiminden memnun değildir ve söz verildiği gibi Zülfikar’ın oğlu Zafer’in veliahtı olarak gelip onun yerine geçmesini istemektedir. Zülfikar yıllardır garanti gördüğü Esenler Otogarı yönetiminin ve iktidarının elinden gitme tehlikesi olduğunun ilk defa farkındadır. Oğlu Zafer yerine geçecek bir oğula ihtiyacı vardır.
Yahya, Zülfikar Karslı’nın ortağı Muharrem Kaptan’ın büyük oğludur. Yahya, kendilerini uzaklaştırmak amacıyla verilen Kars Otogarı’ndaki bir küçük yazıhane ve iki otobüsle kariyerine başlayıp İstanbul’a geri gelmiş ve Emniyet Otogarı’nın hakimiyetini ele geçirerek işleri büyütmüştür. Şimdi Emniyet Otogarı tüm ahalisiyle Esenler Otogarı’na taşınmaktadır. Yahya’nın asıl amacı ise Zülfikar Karslı’nın Esenler Otogarı’nda sürdüğü hükümdarlığa son verip babasının intikamını almaktır.
Okumaya Devam Et

Magazin

Çarpıntı dizisi tekrar bölümüyle bir kez daha Star TV’de: Çarpıntı dizisi oyuncuları ve konusu

Yayımlandı

10 saat önce

üzerinde

Eylül 11, 2025

By

Çarpıntı dizisi oyuncuları ve konusu

OGM Pictures yapımı Çarpıntı dizisinin yapımcılığını Onur Güvenatam üstlenirken, yönetmen koltuğunda ise Burcu Alptekin oturuyor. Deniz Dargı, Cem Görgeç ve Mevsim Yenice’den oluşan senaryo grubu tarafından kaleme alınan Çarpıntı 7 Eylül Pazar akşamı ilk bölümüyle izleyici karşısına çıkmıştı. Dizi tekrar bölümleriyle ekranlarda yer almaya devam ediyor.

Güçlü oyuncu kadrosunda Sibel Taşçıoğlu, Kerem Bürsin, Deniz Çakır, Lizge Cömert, Şerif Sezer, Pınar Çağlar Gençtürk, Ogün Kaptanoğlu, Okan Çabalar, Helin Elveren, Mehmet Fatih Obuz, Ceren Taşçı, Şevval Kaya, Asya Kasap, Gürberk Polat ,Işıl Dayıoğlu, Reşit Berker Enhoş gibi başarılı isimleri bir araya getiren Çarpıntı, pazar akşamları yayımlanacak.
Hayata tutunma mücadelesi, kesişen hayatlar ve sırlarla dolu bir aileyle izleyiciyi derin bir yolculuğa çıkaracak Çarpıntı; bir kalbin, iki annenin ve tek bir sırrın gölgesinde hiç umulmadık bağları ve buradan filizlenen aşkları ekrana taşıyacak.
Çarpıntı 1. Bölüm konusu şöyle; Kalp hastası olan ve nakil için sıra bekleyen Aslı, annesi Hülya, kardeşleri Sezin ve Murat’la birlikte kendi halinde bir hayat sürmektedir. Sevgilisinin annesi Sevim’in söyledikleriyle büyük bir şok yaşar ve fenalaşır. Bu sırada varlıklı ve tanınmış bir aile olan Alkan Ailesinin kızı Melike, bir kaza geçirir ve hayatını kaybeder. Annesi Reyhan başta olmak üzere, tüm aile için bu kayıp büyük bir yıkım yaratır.
Aslı hastanede gözlerini açtığında, Melike’nin kalbiyle adeta ikinci hayatına başlamıştır. Reyhan, kızının kalbini taşıyan Aslı’nın üzerine titrerken, Hülya ise kızına hayat veren kalbin Melike Alkan’a ait olduğunu öğrenince talih kuşunun üzerlerine konduğunu düşünür. Bu durum Aslı ile çatışmalar yaşamasına neden olurken, Alkan’ların oğlu Aras ise Aslı’nın yakınlarında olmasına hiç sıcak bakmaz. Ancak bu durum ikili arasındaki çatışmalı bir yakınlığın kıvılcımını ateşler.
Okumaya Devam Et

Magazin

Yumurta kabuklarından süs eşyası yapıp satıyorlar

Yayımlandı

15 saat önce

üzerinde

Eylül 11, 2025

By

Yumurta kabuklarından süs eşyası yapıp satıyorlar

Bor ilçesi Kemerhisar beldesinde faaliyet gösteren kooperatif üyesi kadınlar, el emeği ve göz nuruyla ürettikleri özgün tasarımlarla, aile bütçelerine katkı sağlıyor.

Kooperatifin öne çıkan ürünleri arasında yumurta kabuklarından yapılan özel süs eşyaları ve gece lambaları yer alıyor.
Tavuk, kaz, Hint bülbülü ve deve kuşu yumurtalarını süs eşyasına dönüştürenlerden Mualla Taşkıran, “Her tasarım 1-2 gün süren emek istiyor. Özel tasarımlarımızı yurt içinin yanı sıra Balkan ülkelerine de satıyoruz. Ürünler ortalama 500 ile bin TL arasında alıcı buluyor” diye konuştu.
Taşkıran, çalışmalarını anlatarak, “Öncelikle yumurtaların içini dikkatlice boşaltıyoruz. Bu işlem çok ince detay ve sabır gerektiriyor. İç temizliği tamamlandıktan sonra delme ve oyma işlemlerine başlıyoruz. Ardından alt kısmına ışık yerleştirerek gece lambası veya dekoratif süs eşyası haline getiriyoruz. Bulabilirsek deve kuşu yumurtasından da ürünler yapıyoruz. Bir tavuk yumurtasını işlemek 1 ila 2 gün sürebiliyor, çünkü her aşama büyük dikkat ve özen gerektiriyor” dedi.
Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar