Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Acun Ilıcalı’nın torunu Begüm 5 yaşında: Doğum gününde ailece poz

Yayımlandı

2 ay önce

üzerinde

Acun Ilıcalı'nın torunu Begüm 5 yaşında

Acun Ilıcalı’nın torunu Begüm, 5 yaşına bastı. Torunu için düzenlenen doğum günü partisine katılan Acun Ilıcalı, kutlamadan kareleri takipçileriyle paylaştı.

Acun Ilıcalı’nın Seda Başbuğ’dan dünyaya gelen kızı Banu Ilıcalı, 2016 yılında Efe Ceyhun ile dünyaevine girmişti.
2020 yılında da ilk kez anne olmanın mutluluğunu yaşayan Banu Ilıcalı’nın kızı Begüm, 5 yaşına bastı.
Ilıcalı-Ceyhun çiftinin kızları Begüm için düzenlenen doğum günü partisine dedesi Acun Ilıcalı da katıldı.
Ünlü televizyoncu, kutlamadan kareleri takipçileriyle paylaştı.
Acun Ilıcalı, paylaşımına “Begüm’ümüz 5 yaşında, nice mutlu yıllara” notunu düştü.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Kardiyoloji doktoru açıkladı: Kalbi kuvvetlendiren 13 etkili yöntem

Yayımlandı

5 saat önce

üzerinde

Ağustos 26, 2025

By

Kardiyoloji doktoru açıkladı: Kalbi kuvvetlendiren 13 etkili yöntem

Kardiyologlar, kalp sağlığını korumanın karmaşık rutinler ya da katı diyetlerden çok, tutarlı ve bilinçli yaşam tarzı seçimleriyle mümkün olduğunu vurguluyor.

Kardiyolog Dr. Bimal Chhajer, küçük günlük alışkanlıkların bile kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltabileceğini belirtiyor.Kalbi Korumak İçin Basit AlışkanlıklarUzmanlara göre dengeli beslenme, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve kaliteli uyku gibi temel yaşam alışkanlıkları, kalp sağlığı üzerinde doğrudan etkiye sahip.
Bunun yanında kan basıncı ve kolesterol takibi gibi proaktif adımlar da uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı.13 Adımda Kalp Sağlığını GüçlendirinDr. Chhajer’in önerdiği basit ama etkili yöntemler şöyle:Bilinçli beslenin: Yiyecek seçimlerinize odaklanın, işlenmiş gıdalardan uzak durun.Dengeli beslenin: Meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız proteinlere ağırlık verin.Sağlıklı yağları tercih edin: Zeytinyağı, avokado ve kuruyemiş tüketin.
Porsiyon kontrolü yapın: Gereksiz kalori alımını önleyin.Tuz tüketimini azaltın: İşlenmiş gıdalardan uzak durun, doğal baharatları kullanın.Her gün aktif kalın: Yürüyüş, merdiven çıkma gibi basit aktiviteleri ihmal etmeyin.Düzenli egzersiz yapın: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta spor yapın.
Stresinizi yönetin: Meditasyon, yoga ve nefes egzersizlerini deneyin.Bol su için: Gün boyu yeterli sıvı alımına özen gösterin.Kaliteli uyku uyuyun: Her gece 7-9 saat kesintisiz uyumaya çalışın.
Sigara içmeyin: Hem aktif hem pasif içicilikten uzak durun.Sağlık kontrollerinizi aksatmayın: Tansiyon, kolesterol ve kan şekeri takibini düzenli yapın.Alkolü sınırlayın: Aşırı tüketimden kaçının, ölçülü olun.
Dr. Chhajer, kalbin güçlü ve dirençli kalması için köklü değişikliklerden çok günlük yaşamda atılacak küçük ama bilinçli adımların önemine dikkat çekiyor: “Beslenme ve egzersizden uykuya ve stres yönetimine kadar her küçük alışkanlık, kalıcı bir kardiyovasküler dayanıklılık oluşturur.”
Okumaya Devam Et

Magazin

Melisa Aslı Pamuk bilinmeyenlerini anlattı: Anne olmayı seviyorum

Yayımlandı

21 saat önce

üzerinde

Ağustos 25, 2025

By

Melisa Aslı Pamuk: Anne olmayı seviyorum

Futbolcu Yusuf Yazıcı ile mutlu bir evliliği ve Mylan adında bir oğlu olan Melisa Aslı Pamuk, hakkında merak edilenlerden bahsetti.

“Ego”, “Çarpışma”, “Kara Sevda” gibi yapımlarla tanınan oyuncu Melisa Aslı Pamuk, Mayıs 2024’te futbolcu Yusuf Yazıcı ile nikah masasına oturdu.
Sürpriz nikahtan aylar sonra bebek müjdesi veren Melisa Aslı Pamuk, 29 Ocak 2025’te anne oldu.
Bir oğulları olan ünlü çift, bebeklerine Mylan adını verdi.
Şimdilerde oğluyla ilgilenen 34 yaşındaki Melisa Aslı Pamuk, takipçileriyle soru cevap yaptı.
Melisa Aslı Pamuk, “Anneliğin en zor ve güzel yanları neler?” sorusuna şu yanıtı verdi:”Anne olmayı seviyorum. Çok zordu… Uykusuz geceler, başlangıçtaki hormonlar. Annem dışında hiçbir yardım almadım. Bu yüzden her şeyi anlamaya çalışmak, sürekli endişelenmek arasında bir rutin oluşturmaya çalışmak gerçekten zordu. Ama sonra ona bakıyorsun her şey soluyor. Saf sevgi ve mutluluk… Şimdi büyüyor. Daha da zorlaşıyor diyorlar ama göreceğiz.”
Hamileliği sırasında 32 kilo aldığını açıklayan ünlü oyuncu, “O kadar şişmiştim ki. Çoğunu verdim ama hala 8 kilo fazlam var. Spor ve diyet yapmadım. Uykusuz geceler ve Mylan’la meşgul olarak kilolarımın çoğunu verdim” dedi.
Uzun süredir ekranlardan uzak olan ünlü isim, “Oyuncu olmasaydı hangi mesleği seçerdiniz?” sorusuna “Psikolog olurdum” diye yanıt verdi.
Pamuk, bu alanda online bir eğitim aldığını da açıkladı.
Resim yapmayı çok sevdiğini de açıklayan Melisa Aslı Pamuk, “Uzun zamandır yapamıyorum ama boş vaktimde tekrar başlayacağım” dedi.
Okumaya Devam Et

Magazin

Adana Altın Koza Film Festivali’nde onur ödüllerinin sahipleri belirlendi

Yayımlandı

22 saat önce

üzerinde

Ağustos 25, 2025

By

Adana Altın Koza Film Festivali'ne geri sayım

22-28 Eylül tarihleri arasında gerçekleştirilecek 32’nci Uluslararası Adana Altın Koza Film Festivali’nde onur ödülleri, Mehmet Aslantuğ ve Meral Orhonsay’a verilecek.

Festival Komitesinden yapılan açıklamaya göre, Büyükşehir Belediyesince 22-28 Eylül’de düzenlenecek festival kapsamındaki “Onur Ödülleri”nin sahipleri belli oldu. Bu yıl ödüller, Yeşilçam’ın ünlü isimlerinden Meral Orhonsay ile beyaz perdeden televizyona uzanan Mehmet Aslantuğ’a verilecek. Ödüller, 25 Eylül Perşembe düzenlenecek etkinlikte sahiplerine takdim edilecek.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar