Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Gece Gündüz 19 Mayıs 2025

Yayımlandı

üzerinde

Gece Gündüz 19 Mayıs 2025

Müzik, sinema, tiyatro, sergi, moda, kitap, tasarım, gösteri… Gece ve gündüz şehirde yaşanan her şey Ömer Vatanartıran’ın sunduğu Gece Gündüz’de… Gece Gündüz Türkiye’nin kültür sanat gündemini mercek altına alıyor. Şehirde kültür sanata dair yaşanan ve yaşanacak her konuyu gündeme alıyor. İşte Gece Gündüz’ün 19 Mayıs 2025’te yayınlanan bölümü…

Gece Gündüz 19 Mayıs 2025 bölümünü izleyin:

Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Kolesterolü düşürücü etkisi var: Her gün tüketince iltihabı da önlüyor

Yayımlandı

üzerinde

Kolesterolü düşürücü etkisi var: Her gün tüketince iltihabı da önlüyor

Kolesterolünüzü yönetmek, özellikle doğru yiyecekleri tükettiğinizde sandığınız kadar zor değil. Bir avuç kuruyemiş ve tohum, LDL veya kötü kolesterol seviyelerini düşürebilir ve kalp sağlığınızı iyileştirebilir. Yüksek lif içeriği ve sağlıklı doymamış yağları ile, küçük bir miktarı bile güçlü bir besin etkisi yaratır. Bu minik süper besinler besinlerle doludur ve günlük diyetinize dahil edilmesi inanılmaz derecede kolaydır. İşte kolesterol seviyenizi doğal olarak düşürmek için en iyi kuruyemiş ve tohumlardan bazıları.

Kusursuz bir üne sahip olmalarının bir nedeni yok. Bademler, zengin vitamin ve antioksidan profiliyle, kötü kolesterolü sisteminizden atabilecek ve iyi kolesterol miktarını artırabilecek gerçek bir besin kaynağıdır.
Bademler doymuş yağ asitleri bakımından düşük, doymamış yağ asitleri bakımından zengindir ve lif, fitosterol ve bitkisel protein içerir; bunların hepsi kalp sağlığınız için harikalar yaratabilecek besinlerdir. Bademleri ıslatmak, gerçek besin potansiyellerini açığa çıkarmanıza ve anti-besinlerden kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Bir avuç ceviz sadece öğünleriniz arasında lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda kalbinizi birçok faktörden kaynaklanan riskten sessizce koruyabilir. American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan bir araştırmaya göre, metabolik sendrom riski taşıyan kişiler – kalp hastalığı, felç ve tip 2 diyabet riskini artıran bir grup rahatsızlık ceviz yiyen kişilerde daha düşük kolesterol seviyeleri ve genel olarak daha iyi bir diyet kalitesi vardı.
Fındık, vücudu kan basıncını artırabilen oksidatif stresten koruyan omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlarla doludur. Fındık, iltihabı ve kolesterolü düşüren ve kardiyovasküler sağlığı destekleyen fenolik kimyasallar açısından zengindir. Ayrıca kansere karşı da koruma sağlayabilir.
Küçük ama güçlü olan chia tohumları, kötü kolesterolü düşürmeye ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olan çözünür lif ve omega-3 yağ asitleriyle doludur. Kilo verme meraklılarının tercih ettiği sayısız sağlıklı tarifte yer almaları şaşırtıcı değildir. Smoothielerden fırınlanmış ürünlere kadar, bu çok yönlü tohumlar genel refahı destekleyen besinsel bir güç merkezidir.
Çıtır çıtır, cevizli ve kalp sağlığına iyi gelen mükemmel bir seçim olan ayçiçeği tohumları, bağırsaklarda kolesterol emilimini engellemeye yardımcı olan bitki bileşikleri olan fitosteroller açısından zengindir. Çalışmalar, fitosteroller açısından zengin diyetlerin LDL kolesterolü %10’a kadar düşürebileceğini göstermiştir. Kan damarlarını hasardan ve iltihaptan koruyan güçlü bir antioksidan olan E vitamini açısından harika bir kaynaktırlar. Journal of Agricultural and Food Chemistry’de yayınlanan bir araştırma, ayçiçeği çekirdeklerinin fitosterollerin en zengin diyet kaynaklarından biri olduğunu söylüyor. Salatalarınıza serpin, kuru yemiş karışımlarınıza ekleyin veya yoğurda ekleyin, ayçiçeği çekirdekleri günlük diyetinize mükemmel bir katkı sağlar.
Bir baklagil olmasına rağmen, yer fıstığının ağaç yemişlerine benzer şekilde kolesterol düşürücü etkileri vardır. HDL (iyi) kolesterolü korurken veya artırırken LDL (kötü) kolesterolü azalttığı gösterilen tekli doymamış yağlar açısından zengindirler. The American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan bir araştırma, orta yağlı bir diyete yer fıstığı eklemenin katılımcılarda toplam ve LDL kolesterolü önemli ölçüde düşürdüğünü buldu.
Okumaya Devam Et

Magazin

Lady Gaga, EGOT ünvanına bir adım daha yaklaştı

Yayımlandı

üzerinde

Lady Gaga, EGOT ünvanına sahip olabilir

Ünlü şarkıcı Lady Gaga, ilk Emmy ödülünü kazanarak EGOT ünvanı kazanmaya aday oldu.

Grammy ödüllü şarkıcı Lady Gaga, Super Bowl sahnesindeki performansıyla ödül kazandı. Ünlü şarkıcı, seslendirdiği “Hold My Hand” şarkısıyla, Emmy Ödülleri yelpazesinin bir parçası olan Sports Emmy Ödülü’ne layık görüldü. Daha önce Oscar ve Grammy ödülü kazanan Lady Gaga bu sayede ilk kez Emmy ödülü kazanmış oldu.

Gaga, bugüne dek hiç Tony ödülü kazanmadı. Şarkıcı, Tony kazanması halinde EGOT ünvanını almaya bir adım daha yaklaşmış olacak.

EGOT NEDİR?

EGOT, Emmy, Grammy, Oscar ve Tony ödüllerinin baş harflerinden oluşuyor ve televizyon, müzik, sinema ve tiyatro sanatının en saygın dört ödülünden hepsini kazanmış olan insanlar için verilen bir ünvan. Sanat dünyasında EGOT sahibi olmak, şov dünyasında fark yaratmak olarak değerlendiriliyor. Bugüne dek Audrey Hepburn, Mel Brooks, John Legend, Whoopi Goldberg gibi isimler EGOT ünvanı aldı.

Okumaya Devam Et

Magazin

“Avrupa İmparatoru İbrahim Tatlıses: Rotterdam ve Londra’da Rekorları Alt Üst Etti”

Yayımlandı

üzerinde

Açıklaması:

“İbrahim Tatlıses, Avrupa turnesinin ilk iki durağında biletleri üç saatte tükettirip yüzlerce metrelik kuyruklar oluşturdu. Efsanevi eserleri, coşkulu alkışlar ve ‘Bu sevda bitmez!’ diyerek sevenlerine teşekkür eden Tatlıses’in Avrupa macerası 24 Mayıs Amsterdam ve 25 Mayıs Bochum konserleriyle sürüyor.”

Avrupa turnesinde İbrahim Tatlıses, Rotterdam ve Londra’da üst üste verdiği iki dev konserde biletleri ilk üç saatte tükenirken, konser salonlarının önünde yüzlerce metrelik kuyruklar oluşarak izleyici rekoru kırdı. Hayranları, “Yalnızım Dostlarım”, “Mavi Mavi” ve “Bir Kulunu Çok Sevdim” gibi efsanevi eserleri hep bir ağızdan söyledi; alkış tufanıyla sanatçıyı adeta büyüledi. Konser sonunda gözyaşlarına hakim olamayan Tatlıses, “Bu sevda bitmez!” diyerek sevenlerine teşekkür etti ve Avrupa turnesinin 24 Mayıs’ta Amsterdam, 25 Mayıs’ta Bochum’da devam edeceğini müjdeledi.

Konserin Özeti

İbrahim Tatlıses, 20 Mayıs 2025’te Rotterdam’da başlayan Avrupa turnesinde ilk iki konserinde tüm biletleri satışa çıkar çıkmaz tükettirdi . Biletlerin satışa çıktığı ilk üç saatte tükenmesiyle başlayan sevgi seli, konser salonu önlerinde yüzlerce metrelik kuyruklar oluşmasına sebep oldu .

Performans ve Repertuar

  • Sanatçı, dev bir orkestrayla “Yalnızım Dostlarım”, “Mavi Mavi”, “Kim Bu Gözlerindeki Yabancı”, “Leylim Ley”, “Bebeğim” ve “Bir Kulunu Çok Sevdim” gibi dönüm noktası eserlerini seslendirdi

  • Her eserde yükselen alkışlarla birlikte seyirciler gece boyu tüm şarkılara hep bir ağızdan eşlik etti ve cep telefonlarıyla bu tarihi anları ölümsüzleştirdi

Rekorlar ve Hayran Tepkileri

  • Rotterdam ve Londra’daki iki konser, saatler içinde biletlerin tamamen tükenmesiyle büyük ses getirdi .

  • Konser salonu önünde oluşan yüzlerce metrelik kuyruk, sosyal medyada “Avrupa İmparatoru” başlığıyla gündem yarattı.

  • Hayranlar, konser alanına girebilmek için uzun süre beklerken “Bu sevda bitmez!” sloganları attı ve sanatçıya olan bağlılıklarını gösterdi

Sanatçının Mesajı

Konser sonunda mikrofonu eline alan İbrahim Tatlıses duygularını şu sözlerle dile getirdi:

“Bu sevda bitmez! Sizlerden gördüğüm bu ilgi, yılların değil, gönüllerin birikimidir. Bu sevgiyi birlikte inşa ettik, baş tacısınız.”

Gelecek Tarihler & Etkinlik Programı

  • 24 Mayıs 2025 – Amsterdam Rai Theater

  • 25 Mayıs 2025 – Bochum Ruhrcongress
    Turne, Avrupa’nın farklı şehirlerinde sevilen sanatçının efsane eserlerini canlı dinleme fırsatı sunmaya devam edecek

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar