Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

1 bardağı uzun süre tok tutuyor Kilo vermeye yardımcı

Yayımlandı

3 gün önce

üzerinde

1 bardağı uzun süre tok tutuyor Kilo vermeye yardımcı

Sağlıklı yaşam arayışında olanlar için pancar suyu, düşük kalorili ve besleyici yapısıyla öne çıkıyor. Özellikle kilo yönetiminde sağladığı katkılarla dikkat çeken pancar suyu, yüksek lif içeriğiyle de sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı.

Son yıllarda sağlık dünyasında adını sıkça duyuran pancar, artık yalnızca salatalarda ya da gıda boyası olarak değil, işlevsel bir besin olarak değerlendiriliyor. Özellikle kilo yönetiminde sağladığı katkılarla dikkat çeken pancar suyu, içerdiği biyoaktif bileşikler sayesinde vücut üzerinde çok yönlü olumlu etkiler yaratıyor.DÜŞÜK KALORİ, YÜKSEK LİFPancar suyu, 100 gramda sadece 43 kalori içermesiyle düşük kalorili beslenme düzenlerine uygun bir seçenek sunuyor. Aynı zamanda yüksek lif oranı sayesinde sindirimi destekliyor ve uzun süre tokluk hissi sağlayarak aşırı yeme riskini azaltıyor.
Betain adı verilen bileşen sayesinde karaciğer fonksiyonlarını destekleyen pancar, vücudun doğal detoks sürecine katkı sağlıyor. Bu özelliğiyle, sağlıklı kilo kaybını destekleyici bir rol üstleniyor.ENERJİ ARTIRICIPancar suyunun dikkat çeken bir diğer özelliği ise egzersiz performansını artırıcı etkisi. İçerdiği doğal nitratlar, kan akışını ve oksijen taşınmasını iyileştirerek dayanıklılığı artırıyor. Bu nedenle pancar suyu, antrenman öncesinde tercih edilen doğal enerji kaynakları arasında yer alıyor.
Vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından oldukça zengin olan pancar suyu; bağışıklık sistemini desteklerken metabolizmanın daha verimli çalışmasına da yardımcı oluyor.KİLO VERMEYE YARDIMCIPancar, yalnızca kilo kaybına değil, aynı zamanda genel sağlığa da katkı sağlıyor. Antioksidan özellikleri sayesinde oksidatif stresi azaltıyor, DNA’yı koruyor ve LDL kolesterolü düşürebiliyor. Ayrıca anti-inflamatuar etkileri sayesinde kronik iltihapla mücadelede de rol oynayabiliyor.
Uzmanlar, günlük olarak 100-200 ml taze pancar suyu tüketilmesini öneriyor. Elma, havuç veya zencefil gibi meyve ve sebzelerle karıştırılarak lezzet ve besin değeri artırılabilir. Egzersiz öncesinde tüketildiğinde enerji artışına katkı sağlayabilir.
Pancar, yüksek oksalat içeriği nedeniyle bazı bireylerde dikkatli tüketilmesi gereken bir besin olabilir. Ayrıca pancar tüketimi sonrası oluşabilecek kırmızı idrar (pancarüri) genellikle zararsız olsa da gözlemlenebilir. Düşük tansiyon ya da böbrek rahatsızlığı olan kişilerin tüketim öncesi doktora danışmaları öneriliyor.
Pancar suyu, tek başına mucize yaratmasa da, düzenli kullanımda enerjiyi artıran, detoks sürecini destekleyen ve metabolizmayı hızlandıran doğal bir yardımcı olarak öne çıkıyor. Kilo verme sürecinde sağlıklı bir destek arayanlar için pancar suyu güçlü bir alternatif olabilir.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Ceren Karakoç aşka geldi: Daha nice 12 yıllar böyle bak bana

Yayımlandı

11 saat önce

üzerinde

Haziran 1, 2025

By

Ceren Karakoç'tan eşine: Hep böyle bak bana

Kızılcık Şerbeti’nin Nursema’sı Ceren Karakoç, kendisi gibi oyuncu eşi Osman Karakoç ile evlilik yıl dönümünü sosyal medya üzerinden kutladı.

Daha önce birçok dizide rol alan ve Kızılcık Şerbeti’nde Nursema karakterine hayat veren Ceren Karakoç, sosyal medya paylaşımlarıyla da adından söz ettiriyor.
Kendisi gibi oyuncu Osman Karakoç ile mutlu bir evliliği olan Karakoç, evliliklerinin 12’nci yılını romantik bir paylaşımla kutladı.
Eşiyle birlikte çekilen bir fotoğrafını paylaşan ünlü isim, “Sen daha nice 12 yıllar böyle bak bana” notunu düştü.
Osman Karakoç ise eşiyle başka bir fotoğrafını “12 yıl iyi ki” diye paylaştı.
Öte yandan Ceren Karakoç, geçtiğimiz aylarda Ahmet Mümtaz Taylan’ın sunduğu Empati programına konuk olmuştu.
Karakoç, programda eşiyle tanışma hikayesini şu sözlerle anlatmıştı:
“Ankara’da çalışırken, aynı şirkette ama farklı işlerde çalışıyorduk. Öğle yemeklerinde falan denk geliyorduk hep orada tanıştık. Aşık olduk.”
Ünlü oyuncu, sözlerine “Osman 5 ay sonra bana evlenme teklif etti, hiç aklımızda böyle bir şey yoktu. Hemen kabul ettim, 5 ay sonra da evlendik. 2013 yılından beri evliyiz” diye devam etmişti.
Okumaya Devam Et

Magazin

Fahriye Evcen’den makyajsız paylaşım

Yayımlandı

12 saat önce

üzerinde

Haziran 1, 2025

By

Fahriye Evcen doğal haliyle poz verdi

Uzun süredir ekranlardan uzak olan ve sosyal medya paylaşımlarıyla adından söz ettiren Fahriye Evcen, doğal haliyle objektif karşısına geçti.

Kendisi gibi oyuncu Burak Özçivit ile 2017’de nikah masasına oturan Fahriye Evcen, bir süredir ekranlarda boy göstermiyor. 

2019’da ilk oğlu Karan’ı kucağına alan, 2023’te de Kerem’i dünyaya getiren ünlü oyuncu, şimdilerde çocuklarıyla ilgileniyor.

Sosyal medya paylaşımlarıyla adından söz ettiren Fahriye Evcen, son olarak doğal halini gözler önüne serdi.

38 yaşındaki ünlü oyuncu, paylaşımına “Pazar dediğin” notunu düştü. Fahriye Evcen’in doğal pozu büyük ilgi gördü.

Okumaya Devam Et

Magazin

Gözeneklerin tıkanmasına neden olan 5 hata: Bu alışkanlıktan vazgeçin

Yayımlandı

13 saat önce

üzerinde

Haziran 1, 2025

By

Gözeneklerin tıkanmasına neden olan 5 hata: Bu alışkanlıktan vazgeçin

Gözenekler, cildimizdeki kıl foliküllerinin yüzeye açılan küçük kanallarıdır. Yüzümüzdeki bazı gözenekler o kadar küçüktür ki, çıplak gözle fark edilmez. Ancak bir gözenek belirgin şekilde görünüyorsa, genellikle içine kir, yağ ya da ölü deri hücreleri dolmuştur. Gözenek tıkanmasına neden olan bazı cilt bakım hataları da var. İşte en yaygın yapılan 5 cilt bakım hatası.

Gözenek boyutu büyük ölçüde genetik faktörlere bağlıdır, ancak günlük alışkanlıklarımız da bu durumu etkileyebilir. Farkında olmadan yaptığımız bazı davranışlar gözeneklerimizi tıkar ve zamanla siyah noktaların oluşmasına neden olur.Peki, günlük yaşamda hangi alışkanlıklarımız cildimizi olumsuz etkileyip gözeneklerimizi tıkıyor? Sağlıklı, pürüzsüz ve ışıldayan bir cilt için bu engelleri birlikte inceleyelim.
Uzun süre yağ ve kirlerle tıkanmış gözenekler kalıcı olarak genişleyebilir ve bu da derinlemesine gözenek temizleme dikkati gerektirir. Gözenekleri uzun süre tedavi edilmeden bırakmak gözenek duvarlarını zayıflatabilir.
Tonik cildinize günlük peeling sağlar ve ölü deri hücrelerini ve kirleri temizleyerek gözeneklerin genişlemesini ve birikmesini önler. Tonik atlamak cildin doğal ve hızlı bir şekilde peeling yapmasına izin vermemek anlamına gelir.
Sıkı bir cilt bakımı rutini uyguluyor olsanız bile, çoraplarınızı çekip gözeneklerinizi tıkayan tembel alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. Yağ, ölü deri, toz ve makyaj kalıntılarını toplayan fırçalarınızı ve süngerlerinizi temizlemeye başlayın.
Bunları her gün temizlemezseniz, bu aletler maddeleri yüzünüze geri bırakır ve gözenekleri daha da tıkar. Ayrıca yüzünüze fazla bakteri bulaşmasını artırır ve sivilceleri önler.
Su geçirmez makyaj formülleri her kızın güzellik makyajında ​​olmazsa olmazdır. Su geçirmez fondötenden ten rengine kadar, insanların tercih ettiği tek tür budur. Ancak, bu formüller genellikle gözeneklerinizi tıkayan ve cildinizin düzgün nefes almasını engelleyen çok miktarda silikon içerir.
Bu nedenle, akneye meyilli cildi daha da kötüleştirebilecek ve sizin için işleri daha da kötüleştirebilecek su geçirmez makyajı günlük olarak kullanmayı bırakın.
Güneş cildimizi kurutur, yağ bezlerimizin fazla çalışmasına neden olur ve bu da gözeneklerin genişlemesine yol açar. Hafif bir bronzluk gözenekleri geçici olarak maskeleyebilir, ancak uzun vadede, aşırı yağ içeren genişlemiş gözenekleriniz cildinize yapışarak siyah noktaları daha da kötüleştirir. Bu nedenle, tüm bu dramayı önlemek için iyi bir güneş koruma kremi tercih edin ve gözeneklerinizin büyümesini önleyin.
Gözeneklerinizin boyutunu kalıcı olarak küçültmek imkansızdır, ancak gece boyunca topikal bir retinoid uygulayarak daha küçük görünmelerini sağlayabilirsiniz. Retinol, cilt hücresi yenilenmesini artıran ve cildin genel kalınlığını iyileştiren bir A vitamini türüdür.
Bu, cilt gözeneklerinizin küçük görünmesine ve cildinizin gözeneklerden yağlı tıkaçları temizlemesini zorlaştırır. Her zaman bezelye büyüklüğünde bir retinol miktarıyla başlayın ve önce bir nemlendiriciyle karıştırın.
Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar