Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

1 bardağı uzun süre tok tutuyor Kilo vermeye yardımcı

Yayımlandı

2 ay önce

üzerinde

1 bardağı uzun süre tok tutuyor Kilo vermeye yardımcı

Sağlıklı yaşam arayışında olanlar için pancar suyu, düşük kalorili ve besleyici yapısıyla öne çıkıyor. Özellikle kilo yönetiminde sağladığı katkılarla dikkat çeken pancar suyu, yüksek lif içeriğiyle de sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı.

Son yıllarda sağlık dünyasında adını sıkça duyuran pancar, artık yalnızca salatalarda ya da gıda boyası olarak değil, işlevsel bir besin olarak değerlendiriliyor. Özellikle kilo yönetiminde sağladığı katkılarla dikkat çeken pancar suyu, içerdiği biyoaktif bileşikler sayesinde vücut üzerinde çok yönlü olumlu etkiler yaratıyor.DÜŞÜK KALORİ, YÜKSEK LİFPancar suyu, 100 gramda sadece 43 kalori içermesiyle düşük kalorili beslenme düzenlerine uygun bir seçenek sunuyor. Aynı zamanda yüksek lif oranı sayesinde sindirimi destekliyor ve uzun süre tokluk hissi sağlayarak aşırı yeme riskini azaltıyor.
Betain adı verilen bileşen sayesinde karaciğer fonksiyonlarını destekleyen pancar, vücudun doğal detoks sürecine katkı sağlıyor. Bu özelliğiyle, sağlıklı kilo kaybını destekleyici bir rol üstleniyor.ENERJİ ARTIRICIPancar suyunun dikkat çeken bir diğer özelliği ise egzersiz performansını artırıcı etkisi. İçerdiği doğal nitratlar, kan akışını ve oksijen taşınmasını iyileştirerek dayanıklılığı artırıyor. Bu nedenle pancar suyu, antrenman öncesinde tercih edilen doğal enerji kaynakları arasında yer alıyor.
Vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından oldukça zengin olan pancar suyu; bağışıklık sistemini desteklerken metabolizmanın daha verimli çalışmasına da yardımcı oluyor.KİLO VERMEYE YARDIMCIPancar, yalnızca kilo kaybına değil, aynı zamanda genel sağlığa da katkı sağlıyor. Antioksidan özellikleri sayesinde oksidatif stresi azaltıyor, DNA’yı koruyor ve LDL kolesterolü düşürebiliyor. Ayrıca anti-inflamatuar etkileri sayesinde kronik iltihapla mücadelede de rol oynayabiliyor.
Uzmanlar, günlük olarak 100-200 ml taze pancar suyu tüketilmesini öneriyor. Elma, havuç veya zencefil gibi meyve ve sebzelerle karıştırılarak lezzet ve besin değeri artırılabilir. Egzersiz öncesinde tüketildiğinde enerji artışına katkı sağlayabilir.
Pancar, yüksek oksalat içeriği nedeniyle bazı bireylerde dikkatli tüketilmesi gereken bir besin olabilir. Ayrıca pancar tüketimi sonrası oluşabilecek kırmızı idrar (pancarüri) genellikle zararsız olsa da gözlemlenebilir. Düşük tansiyon ya da böbrek rahatsızlığı olan kişilerin tüketim öncesi doktora danışmaları öneriliyor.
Pancar suyu, tek başına mucize yaratmasa da, düzenli kullanımda enerjiyi artıran, detoks sürecini destekleyen ve metabolizmayı hızlandıran doğal bir yardımcı olarak öne çıkıyor. Kilo verme sürecinde sağlıklı bir destek arayanlar için pancar suyu güçlü bir alternatif olabilir.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Bunaltıcı sıcaklar için ferahlatan öneriler

Yayımlandı

7 saat önce

üzerinde

Temmuz 17, 2025

By

Bunaltıcı sıcaklar için ferahlatan öneriler

Son günlerde etkisini arttıran sıcak havalar günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyor olabilir. İşte bunaltıcı sıcaklarla baş edebilmeniz için öneriler…

Yaz mevsiminin etkisini iyice göstermeye başladığı şu günlerde hava sıcaklığının artması günlük rutinlerinize ket vurabilir. İşte bunu önlemek için yapabilecekleriniz…
Aşırı sıcaklarda giydiğiniz giysinin rengi ve materyali oldukça önemlidir. Beyaz, ekru, bej gibi açık renkleri tercih etmek güneş ışığının bir kısmını yansıtacaktır. Ayrıca terin emilimi ve buharlaşması için de pamuklu ürünler seçmek rahat etmenizi sağlayacaktır.
Artan sıcaklık nedeniyle vücudunuzda oluşabilecek sıvı kaybını önlemek için bol bol su içmeniz faydalı olacaktır.
Yaz kış fark etmeksizin kullanmanız gereken güneş kreminizi gün içinde sık sık tekrarlamak sizi zararlı ışınlara karşı koruyacaktır.
Yaz aylarında tüketilen yağlı ve hamurlu yiyecekler, aşırı sıcaklarda dengenizi bozabilir. Bu sebeple haşlama, ızgara, buğulama gibi yöntemlerle yemeklerinizi pişirebilirsiniz.
Sıcak havalarda vücudunuzu soğutmak önemlidir. Özellikle dışardaysanız her zaman gölgede kalmayı tercih etmek size iyi gelecektir.
Okumaya Devam Et

Magazin

Armağan Çağlayan, Seyfi Dursunoğlu’nu unutmadı: Ruhunuz şad olsun

Yayımlandı

14 saat önce

üzerinde

Temmuz 17, 2025

By

Armağan Çağlayan'dan Seyfi Dursunoğlu paylaşımı

Armağan Çağlayan, “Huysuz Virjin” rolüyle tanınan ve 2020 yılında hayatını kaybeden Seyfi Dursunoğlu’nu ölüm yıl dönümünde unutmadı.

1 Ekim 1932 Trabzon doğumlu Seyfi Dursunoğlu, Huysuz Virjin tiplemesiyle şöhreti yakaladı.
Gerçekleri esprili bir tarzda ifade etmesi ve sahne şovlarıyla ünü dünyaya yayılan Dursunoğlu, 17 Temmuz 2020’de aramızdan ayrıldı.
Huysuz Virjin Şov’un metin yazarı olan Armağan Çağlayan da usta ismi ölüm yıl dönümünde unutmadı.
Uzun yıllar birlikte çalıştığı Seyfi Dursunoğlu’nun fotoğrafını paylaşan Çağlayan, “Ruhunuz şad olsun Seyfi Bey” ifadelerini kullandı.
Öte yandan Armağan Çağlayan, bir süredir usta ismin yaşamını konu eden “Seyfi Bey” adlı tiyatro oyununda Seyfi Dursunoğlu’na hayat veriyor.
Okumaya Devam Et

Magazin

Hadise’den “Yaşlandın” yorumlarına yanıt: Korkutamazsınız!

Yayımlandı

1 gün önce

üzerinde

Temmuz 17, 2025

By

Hadise'den

Şarkıcı Hadise, yeni şarkısının klibindeki filtresiz haliyle gündem oldu. 39 yaşındaki ünlü isim, kendisini eleştirenlere sert çıktı.

Son günlerde sahne şovuyla gündemden düşmeyen Hadise Açıkgöz, bu kez yeni klibiyle adından söz ettirdi.
Ünlü isim, “Fırtınam” adlı yeni şarkısının klibi için  filtresiz ve photoshopsuz bir şekilde kamera karşısına geçti.
Hadise’nin yüzündeki mimik çizgileri, göz çevresindeki kırışıklıklar ve yoğun makyajı dikkatlerden kaçmadı.
Bazı sosyal medya kullanıcıları Hadise’nin klibindeki hali için “Yüzündeki kırışıklıklar çok belli”, “Hadise yaşlanmış!”, “Kırışıklıklar ne böyle?”, “Bu klipte yaşlandığını hissettim” gibi yorumlar yaptı.
Açıklamalarıyla da gündem olan Hadise, kendisine gelen eleştirilere sert bir yanıt verdi.
Klibi için çekilen fotoğrafları paylaşan Hadise, “Zayıflarız, yargılanırız. Kilo alırız, yine yargılanırız.Filtre kullanırız, “gerçek değil” derler.Çizgilerimizi gösteririz, “yaşlandın” derler. Kadın olmak, her hâlinle yargıya açık olmak demek sanıyorlar. Ama ben hiçbir zaman bu kurallara göre yaşamadım. Ne sahnede, ne aynada” dedi.
Ünlü şarkıcı, sözlerini “Bu fotoğraf da benim. Çizgilerim de benim. Sözüm de bedenim de sahnem de benim. Ve bu özgürlüğü kimseye açıklamak zorunda değilim. Korkmadım. Korkmam. Korkutamazsınız” diye noktaladı.
Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar