Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Sahurda tok tutan yiyecekler: Sahurda ne yenir, ne yenmez?

Yayımlandı

üzerinde

Sahurda tok tutan yiyecekler: Sahurda ne yenir, ne yenmez?

Sahurda tok tutan yiyecekler, 2025 Ramazan ayının ilk sahuruna kalkmaya hazırlanan vatandaşların gündeminde yer alıyor. Sahurda doğru besinler seçmek, hem gün boyu tok kalmanıza hem de susuzluğu minimumda tutmanıza yardımcı oluyor. Peki, sahurda ne yenir, ne yenmez? İşte sahurda tok tutan yiyecekler listesi.

Sahur vaktinde hafif, protein ağırlıklı ve bol su içeren bir menü tercih ederseniz hem daha uzun süre tok kalırsınız hem de gün içinde daha az susarsınız. 2025 yılının ilk orucunu tutmaya hazırlanan milyonlarca kişi ise susatmayan ve tok tutan besinlerin neler olduğunu merak ediyor. İşte sahurda tok tutan yiyecekler.
Protein kaynakları:Yumurta, peynir, yoğurt, süt, fındık, badem (uzun süre tok tutar)Tam tahıllar:Yulaf, tam buğday ekmeği (yavaş sindirilir, enerjiyi uzun süre sağlar)
Sağlıklı yağlar:Avokado, zeytin (tuzu az olanlar), ceviz
Sebzeler:Salatalık, domates, yeşillikler (su içerikleri yüksek, susuzluğu önler)Bol su (Sahurda en az 2 bardak su içmeye çalışın)
Tuzlu yiyecekler:Salam, sucuk, zeytin (tuzu fazla olanlar)Şekerli gıdalar:Reçel, bal, tatlılar (kan şekerini hızlı yükseltip düşürür, acıktırır)Hamur işleri:Börek, poğaça (hızlı acıktırır, susatır)Kızartmalar:Aşırı yağlı yiyeceklerÇay ve kahve:İdrar söktürücü etkisiyle susuzluğa neden olur
Çay ve kahve tüketilirken aşırıya kaçmamalıyız.Aşırı yemek yemekten kaçınmalıyız.Tuzlu ve asitli yiyecek ve içecekleri az tüketmeliyiz.Sahurda aşırı soslu ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Erol Köse kimdir? Yapımcı Erol Köse Sarıyer’de 16’ncı kattan düşerek öldü

Yayımlandı

üzerinde

Erol Köse kimdir? Yapımcı Erol Köse Sarıyer’de 16’ncı kattan düşerek öldü

23.03.2026. 16:22

Yapımcı Erol Köse, Sarıyer’de yaşadığı binanın 16’ncı katından düşerek hayatını kaybetti. Olay sonrası soruşturma başlatıldı. İşte ayrıntılar.

stanbul Sarıyer’de öğle saatlerinde meydana gelen olayda yapımcı Erol Köse, yaşadığı binanın 16’ncı katından düşerek yaşamını yitirdi. Olayın ardından bölgeye sağlık ve polis ekipleri sevk edilirken, İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı soruşturma başlattı.

İstanbul’un Sarıyer ilçesinde meydana gelen olay, sanat ve müzik dünyasında büyük üzüntü yarattı. Yapımcı Erol Köse, öğle saatlerinde oturduğu apartmanın 16’ncı katından düşerek hayatını kaybetti. Olayın ihbar edilmesi üzerine bölgeye acil sağlık ve polis ekipleri yönlendirildi. Ekiplerin olay yerindeki incelemeleri sürerken, gelişmeyle ilgili soruşturma başlatıldı.

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı’nın olayla ilgili re’sen soruşturma başlattığı öğrenilirken, yetkililerin çalışma yürüttüğü bildirildi. Köse’nin ölümüne ilişkin ayrıntılar netleşmezken, olayın oluş şekline dair resmi inceleme sürüyor.

1965 doğumlu olan Erol Köse, müzik kariyerine “Komedi Dans Üçlüsü” ile başlamış, daha sonra yapımcılık alanında öne çıkmıştı. Tarkan, Gülşen ve Sertab Erener gibi isimlerle yaptığı çalışmalarla bilinen Köse, Türk pop müziğinde uzun yıllar boyunca adından söz ettirmişti.

Okumaya Devam Et

Magazin

Chuck Norris hayatını kaybetti: Aksiyon sinemasının efsanesi 86 yaşında

Yayımlandı

üzerinde

Chuck Norris hayatını kaybetti: Aksiyon sinemasının efsanesi 86 yaşında

Yayın tarihi: 21.03.2026
Yayın saati: 03:32

Aksiyon sinemasının unutulmaz ismi Chuck Norris, 86 yaşında hayatını kaybetti. Ailesinin sosyal medya hesabından yapılan açıklamada Norris’in yakınlarının yanında, huzur içinde vefat ettiği bildirildi. Ölüm haberini Reuters ve Washington Post dahil birçok büyük yayın kuruluşu da doğruladı.

1940 yılında Oklahoma’da dünyaya gelen ve gerçek adı Carlos Ray Norris olan sanatçı, kariyerine ABD Hava Kuvvetleri’ndeki görevinin ardından dövüş sanatlarıyla yön verdi. Norris, “Way of the Dragon”, “Missing in Action”, “The Delta Force” ve özellikle “Walker, Texas Ranger” ile dünya çapında tanındı.

Chuck Norris, yalnızca sinema ve televizyon kariyeriyle değil, aynı zamanda internet kültüründe doğan “Chuck Norris Facts” mizah akımıyla da popülerliğini kuşaklar boyunca korudu. Son dönemde paylaştığı doğum günü videosunun ardından gelen vefat haberi, hayranlarını ve sinema dünyasını yasa boğdu.

Norris’in ölümünün ardından çok sayıda platformda taziye mesajları paylaşılırken, oyuncunun aksiyon sinemasına bıraktığı güçlü miras yeniden gündeme geldi. Martial arts geleneğini Hollywood’a taşıyan isimlerden biri olarak anılan Norris, geride onlarca film, dizi ve unutulmaz bir popüler kültür mirası bıraktı.

Okumaya Devam Et

Magazin

Testo Taylan tutuklandı

Yayımlandı

üzerinde

Testo Taylan tutuklandı

Tarih: 18 Mart 2026
Saat: 16:00

İSTANBUL — Sanal medyada kadınlara yönelik aşağılama ve müstehcen içerikler paylaştığı iddiasıyla yürütülen soruşturma kapsamında, milyonlarca izleyiciye ulaşan paylaşımlarıyla tanınan Testo Taylan (T.Ö.D.) tutuklandı. İfade ve delil incelemelerinin ardından adliyeye sevk edilen şüphelinin tutuklanma kararı verildi.

Soruşturmanın seyri

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı soruşturma birimi, bazı sosyal medya hesaplarında yayılan ve toplumda büyük tepki çeken görüntüleri incelemeye aldı. Yetkililer, “SOSYAL MÜHENDİS AKADEMİ” başlıklı videolar ve bağlantılı hesaplarda paylaşılan içeriklerin eğlence kisvesi altında kadınları küçük düşürdüğü, tacizi normalleştirmeye çalıştığı tespitini yaptı. Soruşturma kapsamında İstanbul ve Kocaeli’de eş zamanlı operasyonlar gerçekleştirildi; ev aramalarında şüphelilere ait dijital materyallere el konuldu.

Kimler gözaltına alındı, neyle suçlanıyorlar?

Soruşturmada, içerikleri ürettiği belirtilen Y.H. ve U.U. İstanbul’da, T.Ö.D. ise Kocaeli’de gözaltına alındı. Emniyetteki işlemlerin ardından Y.H. ve U.U. dün tutuklanarak cezaevine gönderilmiş; T.Ö.D. (Testo Taylan) ise bugün sevk edildiği mahkeme tarafından tutuklandı. Şüpheliler hakkında “halkı kin ve düşmanlığa tahrik veya aşağılama” ve “müstehcenlik” suçlarından işlem başlatıldığı bildirildi.

Başsavcılıktan açıklama

Başsavcılık açıklamasında, bu tür içeriklere karşı adli sürecin titizlikle yürütüldüğü, insan onurunu ve kamu düzenini hedef alan paylaşım ve yayınlarla kararlılıkla mücadele edileceği vurgulandı. Yetkililer, soruşturmanın devam ettiğini ve elde edilen dijital verilerin incelenmesinin sürdüğünü belirtti.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar