Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Sahurda tok tutan yiyecekler: Sahurda ne yenir, ne yenmez?

Yayımlandı

üzerinde

Sahurda tok tutan yiyecekler: Sahurda ne yenir, ne yenmez?

Sahurda tok tutan yiyecekler, 2025 Ramazan ayının ilk sahuruna kalkmaya hazırlanan vatandaşların gündeminde yer alıyor. Sahurda doğru besinler seçmek, hem gün boyu tok kalmanıza hem de susuzluğu minimumda tutmanıza yardımcı oluyor. Peki, sahurda ne yenir, ne yenmez? İşte sahurda tok tutan yiyecekler listesi.

Sahur vaktinde hafif, protein ağırlıklı ve bol su içeren bir menü tercih ederseniz hem daha uzun süre tok kalırsınız hem de gün içinde daha az susarsınız. 2025 yılının ilk orucunu tutmaya hazırlanan milyonlarca kişi ise susatmayan ve tok tutan besinlerin neler olduğunu merak ediyor. İşte sahurda tok tutan yiyecekler.
Protein kaynakları:Yumurta, peynir, yoğurt, süt, fındık, badem (uzun süre tok tutar)Tam tahıllar:Yulaf, tam buğday ekmeği (yavaş sindirilir, enerjiyi uzun süre sağlar)
Sağlıklı yağlar:Avokado, zeytin (tuzu az olanlar), ceviz
Sebzeler:Salatalık, domates, yeşillikler (su içerikleri yüksek, susuzluğu önler)Bol su (Sahurda en az 2 bardak su içmeye çalışın)
Tuzlu yiyecekler:Salam, sucuk, zeytin (tuzu fazla olanlar)Şekerli gıdalar:Reçel, bal, tatlılar (kan şekerini hızlı yükseltip düşürür, acıktırır)Hamur işleri:Börek, poğaça (hızlı acıktırır, susatır)Kızartmalar:Aşırı yağlı yiyeceklerÇay ve kahve:İdrar söktürücü etkisiyle susuzluğa neden olur
Çay ve kahve tüketilirken aşırıya kaçmamalıyız.Aşırı yemek yemekten kaçınmalıyız.Tuzlu ve asitli yiyecek ve içecekleri az tüketmeliyiz.Sahurda aşırı soslu ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Deniz Çakır’dan Zuhal Olcay paylaşımı: Çok seviyorum

Yayımlandı

üzerinde

Deniz Çakır'dan Zuhal Olcay paylaşımı

Star TV’nin sevilen dizisi Çarpıntı’da Hülya karakterini canlandıran Deniz Çakır, yakın arkadaşı Zuhal Olcay’ın sahne aldığı mekana gitti.

Pazar akşamlarının sevilen dizisi Çarpıntı’da Sibel Taşçıoğlu, Lizge Cömert ve Kerem Bürsin ile başrolleri paylaşan Deniz Çakır, sosyal medya paylaşımlarıyla da adından söz ettiriyor.

Setten kareleri sık sık takipçileriyle paylaşan Deniz Çakır, dün akşam yakın arkadaşı Zuhal Olcay’ı dinlemeye gitti.

İstanbul’da bir mekanda sahne alan Olcay’ı görüntüleyen ünlü isim, bu anı takipçileriyle paylaştı. Çakır, Zuhal Olcay’ın sahnede şarkı söylediği anı “Çok seviyorum çok” notuyla paylaştı.

“EŞİMLE BENİ ZUHAL OLCAY TANIŞTIRDI”

İş insanı Bilgehan Baykal ile 2023 yılında dünyaevine giren Deniz Çakır, geçtiğimiz yıl NTV ekranlarından yayınlanan Empati programına katılmış ve eşiyle tanışma hikayesini “Eşimle beni Zuhal Olcay tanıştırdı” sözleriyle anlatmıştı.

Zuhal Olcay’ın kendisine Bilgehan Baykal’dan bahsettiğini ancak onunla bu şekilde tanışmak istemediğini belirten Çakır, “Uzun süre sonra yine Zuhal’in de olduğu bir yemekte ilk kez denk geldik. Hatta Zuhal Olcay nikah şahidimiz oldu” demişti.

Okumaya Devam Et

Magazin

Kim Kardashian’dan yeni imaj: Kısa saçlarıyla Paris Moda Haftası’na damga vurdu

Yayımlandı

üzerinde

Kim Kardashian imaj tazeledi

Kim Kardashian imaj değiştirdi. Yıllardır uzun olarak kullandığı saçlarında değişiklik yapan ünlü isim, son halini Paris Moda Haftası’nda gözler önüne serdi.

Ünlü realite şov yıldızı Kim Kardashian, gerek kariyeri gerek sosyal medya paylaşımlarıyla gündem olmaya devam ediyor.
Paris Moda Haftası kapsamında gerçekleşen Alaia defilesine katılan Kardashian yeni imajıyla şaşırttı.
Saçları için pixie kesimini tercih eden ünlü ismin son haline yorum yağdı.
Hayranları Kim Kardashian’ın yeni stilini annesi Kris Jenner’a benzetti.
İlk kez saçlarını bu kadar kısa kestiren Kim Kardashian, yeni saçlarıyla verdiği pozları “Paris pixie” notuyla kendi sosyal medya hesabından da paylaştı.
44 yaşındaki Kardashian’ın kısa saçlı yeni haline “Çok yakışmış”, “Küçük Kris”, “Giderek annesine benziyor” gibi yorumlar geldi.
Okumaya Devam Et

Magazin

Oyuncu Ufuk Bayraktar için istenen ceza belli oldu

Yayımlandı

üzerinde

Ufuk Bayraktar için istenen ceza belli oldu

Ufuk Bayraktar’ın Beyoğlu’nda bir restorandan haraç istediği ve esnafı tehdit ettiği iddiasına yönelik soruşturmada 11 yıl 3 aya kadar hapsi istendi.

Yıllar önce Ezel dizisinde “Ramiz Dayı” karakterinin gençliğini oynayan ve şöhreti yakalayan oyuncu Ufuk Bayraktar, 20 Ağustos 2025 tarihinde Beyoğlu’nda bir işletmeye giderek işletmeyi koruma adı altında para istediği iddiasıyla gündem oldu.

İşletme sahibinin durumu reddetmesi üzerine “Seni burada barındırmayacağım görürsün” diyerek yumrukla saldırdığı iddiasına yönelik soruşturma tamamlandı.

İddianamede; Bayraktar’ın iş yeri sahibinden koruma adı altında yaklaşık 25 bin lira istediği, iş yeri sahibinin bunu kabul etmemesi üzerine, Bayraktar’ın bu kez iş yeri sahibinden 10 bin lira talep ettiği anlatıldı. Günler sonra yeniden mekana gelen ve sinirli olduğu söylenen Ufuk Bayraktar’ın Ahmet P.’den olumsuz yanıt alınca “Seni burada barındırmayacağım, görürsün” diyerek mekan sahibine saldırıp yumruk attığı ileri sürüldü.

MEKAN SAHİBİ ŞİKAYETİNDEN VAZGEÇTİ

Müşteki Ahmet P.’nin ek ifade vererek Ufuk Bayraktar’ı yanlış anlamış olabileceğini belirttiği ve şikayetinden vazgeçti.

Buna rağmen iddianamede, şüphelilerin eylem ve fikir birliği içinde müştekiye karşı birden fazla kişiyle birlikte iş yerinde yağmaya teşebbüs suçunu işledikleri hususunda yeterli şüpheye ulaşılarak haklarında kamu davası açılması yoluna gidildiği ifade edildi.

11 YILA KADAR HAPSİ İSTENİYOR

Hazırlanan iddianamede; şüpheliler Ufuk Bayraktar ve Volkan Akbaş’ın “iş yerinde birden fazla kişi ile birlikte yağmaya teşebbüs” suçundan 7’şer yıl 6’şar aydan 11’er yıl 3’er aya kadar hapis cezasına çarptırılması talep edildi.

RAMİZ DAYI KARAKTERİNİN GENÇLİĞİNİ CANLANDIRDI

12 Eylül 1981 tarihinde İstanbul’da dünyaya gelen Ufuk Bayraktar, liseyi Gürsoy Koleji’nde okuduktan sonra üniversiteye gitmemiş, babasının Cihangir’deki Firuzağa Kahvesi’nde çalışmaya başlamıştır.

Burada Zeki Demirkubuz tarafından keşfedilen Bayraktar, ardından oyunculuğa adım attı. 

“Bekleme Odası” ve “Kader”  gibi yapımlarda rol alan Ufuk Bayraktar, 2009-2011 yılları arasında yayınlanan “Ezel” dizisinde Ramiz Dayı karakterinin gençliğini canlandırmıştır.

Bu rolle şöhreti yakalayan ünlü isim, Dayı filmlerinde de boy gösterdi.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar