Saç Sağlığı İçin En Faydalı Besin: Yumurta

Uzmanlara göre yumurta, sağlıklı saçlar için en güçlü besinlerden biri. Yüksek protein içeriği, keratin üretimini desteklerken; B12 vitamini, folat ve D vitamini de saç büyüme döngüsünde kritik rol oynuyor.

Dr. Farrant, “Saç, keratin bazlı bir yapıdır. Güçlü saçlar için proteine ihtiyacınız vardır ve yumurta bunun en iyi kaynağıdır. Üstelik nasıl pişirdiğinizin önemi yok, saçınız yine de faydasını görür.” diye belirtiyor.

Sosyal yaşam: “İkigai” olarak bilinen yaşam amacı duygusu, güçlü sosyal bağlar ve aktif toplumsal roller, yaşlıların zihinsel ve fiziksel sağlığını destekliyor.

Aktif yaşam: Günlük yürüyüşler, bahçecilik, toplu taşıma kullanımı ve egzersiz alışkanlığı ileri yaşlara kadar hareketliliği koruyor.

Sağlık sistemi: Gelişmiş altyapı, düzenli taramalar ve koruyucu sağlık hizmetleri uzun ömür üzerinde belirleyici etkenler arasında.

Genetik ve kültür: Araştırmalar, bazı genetik avantajların yanı sıra yaşlılara duyulan saygının ve olumlu yaşlanma kültürünün de etkili olduğunu gösteriyor.

Dünya genelinde en yaygın kanser türlerinden biri olan kolon kanseri, Amerika Birleşik Devletleri’nde kansere bağlı ölümlerde ikinci sırada yer alıyor. Uzmanlar, özellikle obezite ve alkol tüketiminin genç yetişkinler arasında görülen vaka artışında belirleyici rol oynadığını belirtiyor.

ABD ve Avrupa’da yapılan son araştırmalar, genç yaşta başlayan kolon kanseri vakalarındaki yükselişin alarm verici boyutlara ulaştığını ortaya koydu. Araştırmacılara göre genetik faktörler ve tarama eksiklikleri etkili olsa da, en değişken risk faktörü günlük beslenme alışkanlıkları.