Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Maksimum fayda için aç karnına tüketilmesi gereken 5 meyve

Yayımlandı

üzerinde

Maksimum fayda için aç karnına tüketilmesi gereken 5 meyve

Sağlıklı bir kahvaltının önemi tartışılmaz. Sabahları yediğiniz ilk şey, gün boyunca ruh halinizi ve enerji seviyenizi belirler. İşte sağlıklı bir kahvaltı seçmekte zorlanıyorsanız, maksimum fayda için aç karnına tüketmeniz gereken 5 meyve.

Papaya, aç karnına yenebilecek en iyi yiyeceklerden biridir. Sindirim için muazzam faydaları olan papain adlı bir enzim içerir.
Papaya ayrıca antioksidanlar açısından zengindir ve vücudun yiyecekleri daha verimli bir şekilde metabolize etmesine yardımcı olur. Aynı zamanda iyi bir lif kaynağıdır ve kilo yönetimine yardımcı olur, bu da onu kahvaltılık meyve olarak ideal bir seçim haline getirir.
Karpuzlar, kan basıncını düzenleyen, demir emilimini kolaylaştıran ve bağışıklığı güçlendiren son derece nemlendirici bir meyvedir. Potasyum, bakır ve C, A ve B5 vitaminleri açısından zengindir. Karpuzlar ayrıca kolajen üretimini artırır ve cildi daha elastik hale getirir. Kan şekeri seviyelerini yükseltmeyen az sayıdaki meyveden biridir.
Portakal ve yüksek C vitamini içeriğine sahip diğer meyveler bağışıklık sistemini güçlendirir ve iltihap giderici özelliklere sahiptir. Portakal, B vitamini, magnezyum, potasyum ve bakır gibi besin maddeleri açısından zengindir. Ayrıca kalorisi düşüktür ve demir emilimine ve diyabetin yönetilmesine yardımcı olabilir. Ancak, asidik yapısı nedeniyle aç karnına portakal yemek bazı kişilerde tahrişe neden olabilir.
Çilek ve diğer meyveler aç karnına tüketilmeye uygundur. Çilek, lif ve magnezyum ile C vitamini gibi besin maddelerinin harika bir kaynağıdır. Aç karnına kan şekeri seviyelerini yükseltmez ve hatta diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Çilek, iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Muz, potasyum, B6 vitamini ve C vitamini gibi lif ve temel besin maddelerinin iyi bir kaynağıdır. Sindirim sağlığını destekler ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Ancak, aç karnına muz yemek kan şekerinizi yükseltebilir ve diyabet hastaları için riskli olabilir. Muzları aç karnına tüketirken kuruyemiş, yulaf, yoğurt ve tahıl gevreği gibi diğer yiyeceklerle birlikte tüketmeniz önerilir.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Nazan Öncel hastaneye kaldırıldı

Yayımlandı

üzerinde

Nazan Öncel hastaneye kaldırıldı

Söz yazarı besteci ve yorumcu Nazan Öncel bir kez daha hastaneye kaldırıldı.

“Gidelim Buralardan”, “Sokak Kızı”, “Erkekler de Yanar” gibi şarkılarıyla tanınan ünlü şarkıcı Nazan Öncel’in danışmanı Yağız Yılmaz, sosyal medya üzerinden yaptığı paylaşımda, “Mayıs ayında anjiyo balon yapılarak iki stent takılan sanatçımız apar topar tekrar acile kaldırıldı.” dedi.

Sanatçının durumu stabil hale getirilmeye çalışılıyor.

69 yaşındaki şarkıcı, Mayıs ayında geçirdiği ameliyatın ardından yaptığı açıklamada, “”Her şey bir kalp çarpıntısı ile başladı. Anjiyo derken nur topu gibi iki stentimiz oldu. İyiyiz diyelim iyi olalım. Bünyeyi biraz neşeye alıştırmak lazımmış meğer. Arayan soran samimiyetle geçmiş olsun dileklerini ileten herkese bin teşekkür ederim. Var olunuz her daim.” ifadelerini kullanmıştı. 

Okumaya Devam Et

Magazin

İrem Derici ile Melih Kunukcu’dan haftalar sonra yeni poz

Yayımlandı

üzerinde

İrem Derici ile sevgilisinden haftalar sonra yeni poz

Ünlü şarkıcı İrem Derici ile DJ sevgilisi Melih Kunukcu, birkaç hafta önce ayrılık iddialarıyla gündeme gelmişti. Ünlü çiftten uzun bir aradan sonra yeni paylaşım geldi.

Kariyeri kadar özel hayatı ve açıklamalarıyla gündemden düşmeyen İrem Derici, bir süre önce 25 yaşındaki DJ Melih Kunukcu ile yeni bir aşka yelken açtı.
Sık sık birlikte paylaşım yapan ve her fırsatta mutluluklarını dile getiren ünlü çift, geçtiğimiz haftalarda ayrılık iddialarıyla gündeme geldi.
İkilinin sosyal medyada birbirlerini takip etmeyi bırakması iddiaları güçlendirmişti.
Konuyla ilgili açıklama yapan İrem Derici,  “Şu anda ne olduğumuz belli değil açıkçası, bir havada durumumuz var. Biraz birbirimizi rahat bırakalım dedik. Ben koç burcuyum ikinci plana düşünce kafam gidiyor. Ara verdik diyebiliriz. İnşallah hüsranla biten bir ara olmaz. Muhabbetteyiz ama görüşmüyoruz diyelim” ifadelerini kullanmıştı.
Tüm bu yaşananların ardından ünlü çiftin akıbeti belli oldu. Çeşme’de tatilin tadını çıkaran İrem Derici, sevgilisiyle verdiği pozu takipçileriyle paylaştı.
Ünlü şarkıcı, paylaşımına “Ütüyle çektim” notunu düştü.
Okumaya Devam Et

Magazin

Fethiye’deki Ahmet Gazi Türbesi’nin bitişiğinde yer alan tarihi mezarlar restore edilecek

Yayımlandı

üzerinde

Fethiye'deki tarihi mezarlar restore edilecek

Muğla’nın Fethiye ilçesinde bulunan Ahmet Gazi Türbesi’nin bitişiğinde yer alan tarihi mezarlar restore edilecek.

Kesikkapı Mahallesi’nde bulunan Fethiye Kalesi’ndeki arkeolojik kazılar, Kültür ve Turizm Bakanlığı Kültür Varlıkları ile Müzeler Genel Müdürlüğü himayesinde Muğla Valiliği, Fethiye Kaymakamlığı, Fethiye Belediyesi ile Fethiye Müzesi işbirliğinde sürüyor.

Fethiye Müzesi başkanlığında, Prof. Dr. Kadir Pektaş’ın bilimsel sorumluluğunda yürütülen çalışmalar kapsamında bölgede yer alan tarihi mezarlıkta da çalışma başlatıldı.

Ahmet Gazi Türbesi’nin bitişiğinde bulunan kabristandaki mezarlar restore edilecek ve mezarların kime ait olduğu belirlenecek. Çalışmayla taşlarındaki Osmanlıca yazılar Türkçeye çevrilerek mezarların yanına yerleştirilecek. Prof. Dr. Kadir Pektaş, türbenin bitişiğinde muhtemelen Menteşeoğlu döneminden kalma cami kalıntısının olduğunu söyledi.

Türbenin yakın çevresindeki mezarlıkta bugüne ulaşan az sayıda, özellikle Osmanlı dönemi mezar ve mezar taşlarının yer aldığını belirten Pektaş, “Bu mezar taşlarının kitabelerini şu anda okuyoruz. Mezarlıkta bakım, temizlik çalışmasının ardından kazı ve koruma çalışmaları gerçekleştireceğiz. Bakımsız halinden kurtarıp bu noktayı gezilip görülebilir, anlaşılabilir hale getirmeyi planlıyoruz.” dedi. Pektaş, projelerin onaylanmasının ardından kapsamlı restorasyon çalışması yapılacağını anlattı.

“TAŞLARDA FARKLI İSİMLER GEÇİYOR” Okumasını yaptıkları bazı mezar taşlarında geçmişte Fethiye’nin yönetiminde yer alan isimlere rastladıklarını belirten Pektaş, “Bir taşta Fethiye’nin eski adı olan Meğri Kaymakamı yazıyor. Başka isimler de geçiyor taşlarda. Genellikle diğer mezar taşlarında olduğu gibi ‘Halimden ibret alın, siz de öleceksiniz.’ gibi sözler yer alıyor. Bir hanıma ait zarif mezar taşında ise Ahmet Gazi’nin yanında yer aldığını söyleyen bir şiirle karşılaştık” diye konuştu. Pektaş, mezar taşlarından Fethiye’nin yakın tarihi ve Osmanlının son dönemiyle ilgili ipuçları elde edeceklerini vurgulayarak, şunları kaydetti: “Restorasyonu yapılan mezar taşlarının yanına üzerindeki yazıların yer aldığı, mezarların kimlere ait olduğunu bildiren levhalar yerleştireceğiz. Belki de oradaki şiirleri, kitabeleri olduğu gibi yazacağız ki insanlar, bunları rahatça okuyup öğrenebilsin. Ahmet Gazi Türbesi’ni ziyarete gelenler de bitişiğindeki mezarlığı ziyaret etmiş olacak. Mezarların kimlere ait olduğunu ve üzerinde ne yazdığını anlamış olacaklar.”

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar