Aşağıda verilen semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, proaktif adımlar atmanız ve sağlığınıza dikkat etmeniz gerektiğinin bir göstergesi olabilir. SOĞUK AYAKLAR Soğuk ayaklar, özellikle daha soğuk iklimlerde yaşayan...
BOŞ KALORİLERE “HAYIR” DEYİN Beslenme uzmanları genellikle boş kalorileri bırakmanızı önerir. Boş kaloriler, şekerli içecekler, atıştırmalıklar ve işlenmiş gıdalar tükettiğinizde aldığınız kalorilerdir. Gazlı içecekler, hamur işleri...
KAVRULMUŞ NOHUTUN FAYDALARI Yüksek protein: Kas gelişimini destekleyen harika bir antrenman sonrası veya öğle yemeği atıştırmalığı. Daha uzun raf ömrü: Buzdolabında saklanmadan haftalarca saklanabilir. Kilo kaybı...
RUH HALİ DEĞİŞİMLERİ Ek olarak, proteinler ruh halini ve zihinsel keskinliği kontrol eden nörotransmitterlerin sentezi için gereklidir. Ruh hali değişimleri, sabırsızlık ve odaklanma sorunları, protein eksikliğinden...
MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR? Magnezyum eksikliğinin altında yatan nedenleri anlamak, önleme ve tedavi için önemlidir. Yaygın faktörler şunlardır: Yapraklı yeşillikler, kuruyemişler, tohumlar ve tam tahıllar gibi...
Ananaslar, zengin bir besin profiline sahip en besleyici meyvelerden biridir. Çeşitli biyolojik mekanizmalar yoluyla cinsel refahın iyileştirilmesine katkıda bulunabilecek C vitamini, manganez ve bromelain içerir, ancak...
SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR Asitlilik veya kabızlık çekiyorsanız, sabah çayınızı bir bardak ılık suyla değiştirmeyi deneyin ve farkı görün. Ilık suyun en büyük faydalarından biri daha iyi sindirimdir....
Trizomi 16, 16. kromozomun fazladan bir kopyasının bulunmasıyla ortaya çıkan genetik bir durumdur. Normalde her bireyde 46 kromozom bulunur ve bunlar 23 çift halinde düzenlenir. Ancak...
3. SAĞLIKLI YAŞAM TARZI Dengeli bir diyet uygulayın: Meyvelere, sebzelere, tam tahıllara ve yağsız proteinlere odaklanın. Uykuya öncelik verin: Her gece 7-8 saat kaliteli uyku hedefleyin,...
Baharın gelmesiyle birlikte alerjik hastalıkların görülme sıklığında büyük bir artış olur. Bunun nedeni havada yayılan ağaç, çiçek ve çimenlerin oluşturdukları polenlerdir. Kişi alerjik bir bünyeye sahipse,...
