Dr. Behar, “Genellikle hafif et veya balıkla birlikte sebze, salata ve tam tahılların karışımından oluÅŸan Akdeniz tarzı bir diyete baÄŸlı kalmayı tercih ediyorum” dedi.
“Haftada bir kez kendime ödül olarak biftek veya sebzeli kuzu eti yiyorum. Kırmızı et tüketimini azaltmanız önerilse de tadı yine de güzel oluyor!
” Ä°ÅŸlenmiÅŸ, tuz, yaÄŸ ve ÅŸeker oranı yüksek gıdalara kıyasla, saÄŸlığım açısından daha fazla fayda saÄŸladığı için, her ÅŸeyi taze malzemelerle ve sıfırdan piÅŸirmeyi seviyorum .
“Mümkün olduÄŸunca akÅŸamları ailemle birlikte yemek yemeye çalışıyorum, ideal olarak yatmadan birkaç saat önce, böylece yiyeceklerin yeterince sindirilebileceÄŸinden ve uyurken midemde kalmayacağından emin oluyorum . “diyor.
