Uzmanı açıkladı: 100 yaşına kadar yaşamanın 4 sırrı
Haberi sesli dinleyebilirsiniz
00:00
--:--
DOĞAL BESLENME
Uzun yaşamın sırlarından biri de, sofraya gelen her lokmaya dikkat etmek. Dr. Nye, alkolü azaltmanın, sigarayı bırakmanın ve doymuş yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durmanın hayati önem taşıdığını belirtiyor. “Ne kadar az işlenmişse, vücuda o kadar az zarar verir,” diyen uzman, özellikle işlenmiş et ürünlerinin (örneğin pastırma, salam ve sosis) bağırsak kanseri riskini artırdığına dikkat çekiyor.
Daha sağlıklı alternatifler arayanlara önerisi ise dondurulmuş meyve ve sebzeler. Hem besleyici hem de pratik olan bu ürünler, özellikle yoğun tempoda çalışanlar için iyi bir çözüm sunuyor.
