GÜÇLÜ KEMİKLER

Domates yerken aklınıza ilk gelen şey kemikler olmayabilir, ama belki de olmalı. İçerisindeki K vitamini ve kalsiyum, kemiklerinizin gücüne sessizce katkıda bulunur. Likopen ise ek bir koruma katmanı ekleyerek kemiklerin yaşa bağlı aşınmaya karşı daha az savunmasız olmasını sağlar.

Düzenli olarak domates tüketmek yaşlandıkça kemik yoğunluğunuzun korunmasına yardımcı olabilir.

GÖZ SAĞLIĞI İÇİN İYİ

Çiğ domatesler görmenize de iyi gelir. Gözleri gece körlüğünden koruduğu bilinen A vitamini (beta-karoten formunda), lutein ve zeaksantin gibi besinler sayesinde, göz yorgunluğuna ve katarakt gibi uzun vadeli sorunlara karşı da koruma sağlar. Günümüzde saatlerce ekran başında vakit geçiriyorsanız, kim geçirmiyor ki? Domatesler, gözlerinizdeki bu stresi bir nebze olsun azaltmaya yardımcı olabilir. Daha keskin bir görüş istiyorsanız, çiğ domatesler yardımcı olabilir.

Beslenmenize çiğ domates eklemek, yaşlandıkça ortaya çıkan yaygın görme sorunlarına karşı ekstra bir savunma katmanı sağlar.

KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI

Kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Çiğ domates en iyi dostunuz olabilir. Açsınız ama kalorilerinizi azaltmaya mı çalışıyorsunuz? Domatesler mükemmel bir atıştırmalıktır. Düşük kalorili, bol sulu ve yine de doyurucu. Yani ekstra kalori almadan sizi tok tutarlar. Hafif tatlılıkları, tatlı kriziniz başladığında onları harika bir alternatif haline getirir. Elinizin altında birkaç çiğ domates bulundurun; ne kadar doyurucu olduklarına şaşıracaksınız. Çiğ domatesi atıştırmalık olarak yemek veya salatalara eklemek, gereksiz açlık sancılarını azaltabilir ve sağlıklı kilo vermenizi destekleyebilir.

NEDEN SOĞUK DUŞ?

Yaşlıların “Uzun süreli soğuk duş alın, anında o enerji patlamasını hissedeceksiniz” dediğini hiç duydunuz mu? Meğer haklıymışlar! Soğuk duşlar enerji seviyemizi artırır ve bizi daha uyanık kılar. Ancak başka faydaları da var.

BAĞIŞIKLIĞI ARTIRIR

Soğuk duşların bağışıklığı artırdığı yaygın bir inanıştır. Hollanda’da yapılan bir araştırma, soğuk duşa geçen kişilerin, çalışmayan kişilere göre %29 daha az işten hasta raporu aldığını ortaya koymuştur.

DEPRESYONLA MÜCADELE EDER

Bununla ilgili sınırlı kanıt olsa da, soğuk duşların vücudumuz için bir “terapi” görevi görebileceğine inanılmaktadır. Klinik bir çalışmada, birkaç ay boyunca her gün soğuk duş alan katılımcılar depresyon semptomlarında azalma olduğunu bildirmiştir. Diğer çalışmalar da soğuk duşların ruh halimizi iyileştirebileceğini ve kaygıyı azaltabileceğini göstermektedir.