Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Sağlık

Kadınların 40 yaşından sonra almaya başlaması gereken 5 takviye

Yayımlandı

üzerinde

İnsan vücudu, sağlıklı bir sinir sistemini korurken kırmızı kan hücreleri üretmek için B12 vitaminine ihtiyaç duyar. 40 yaşından sonra, B12 emilimi azalır ve bu da yorgunluk, kas güçsüzlüğü ve hafıza sorunlarına neden olur. Çoğu kadın, özellikle sadece bitkisel besinlerle beslendiklerinde, besin kaynaklarından yeterli B12 alamaz. B12 içeren takviyeler, enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olurken, bilişsel işlevleri ve sinir sağlığını korur. B12, 40 yaş üstü kadınlar için tasarlanmış multivitamin takviyelerine eklendiğinde, B vitaminlerinin bir parçası olarak en iyi şekilde işlev görür.

Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.

Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sağlık

Bu kez Muğla’da şap alarmı: Milas’ta 11 mahalle karantinaya alındı

Yayımlandı

üzerinde

Bu kez Muğla’da şap alarmı: Milas’ta 11 mahalle karantinaya alındı

Tarih / Saat: 08 Aralık 2025 — 01:45 (İstanbul)
Okuma süresi: ~3 dakika
Kaynak: Sözcü, İl Tarım ve Orman Müdürlüğü

Muğla’nın Milas ilçesinde bir büyükbaş işletmesinde şap (foot-and-mouth) hastalığı tespit edilmesi üzerine İl Tarım ve Orman Müdürlüğü bölgeyi karantina altına aldı. Kemikler mahallesi “koruma bölgesi” ilan edilirken, çevredeki 11 mahallede 30 gün süreyle hayvan hareketi kısıtlandı. Yetkililer aşılama ve dezenfeksiyon çalışmalarının hızla sürdüğünü belirtiyor.

  • İl Tarım ve Orman Müdürlüğü’nden yapılan açıklamaya göre, ilçede faaliyet gösteren bir büyükbaş hayvan işletmesinde şap hastalığı saptandı; bulaşma riskini azaltmak için sahada hızlı müdahale başlatıldı.

  • Koruma bölgesi: Kemikler Mahallesi.

  • Karantinaya alınan mahalleler (30 gün): Ağaçlıhüyük, Akyol, Koru, Gökçeler, Ekinnanbarı, Yaka, Güllük, Kıyıkışlacık, Boğaziçi, Dörttepe ve Meşelik. Bu mahallelere büyükbaş ve küçükbaş hayvan giriş-çıkışına izin verilmeyecek.

  • Yapılan açıklamada, bölge genelinde 12.763 hayvana şap aşısı uygulandığı, yetiştiricilere dezenfeksiyon ve koruyucu tedbirler konusunda bilgilendirme yapıldığı belirtildi. Teknik ekipler saha çalışmalarını yakından takip ediyor.

Şap hastalığı büyükbaş ve küçükbaş hayvanlarda hızlı yayılan, ekonomik kayıplara yol açabilen bir viral hastalıktır. Erken tespit ve hızlı karantina ile yayılmanın önüne geçilmesi hayati önem taşır; bu nedenle yetkililer aşı ve dezenfeksiyon uygulamalarını önceliklendiriyor. (Konuyla ilgili yerel saha uygulamaları İl Tarım ve Orman Müdürlüğü tarafından yürütülmektedir.

  • Karantina bölgelerine araç ve hayvan giriş-çıkışı kesinlikle yasak.

  • Belirtilen mahallelerde çiftçi/üreticilerin yetkililerin yönlendirmelerine uyması, şüpheli hayvan vakasını hemen bildirmesi gerekiyor.

  • Dezenfeksiyon maddeleri ve aşılama bilgileri için İl/İlçe Tarım Müdürlüğü irtibat adresleri kullanılmalı.

Okumaya Devam Et

Sağlık

Kış soğuklarında bitki çaylarına ilgi yoğun. Hangi çaylar içilmeli? Uzmanlar ve esnaftan öneriler

Yayımlandı

üzerinde

Kış soğuklarında bitki çaylarına ilgi yoğun. Hangi çaylar içilmeli? Uzmanlar ve esnaftan öneriler

Tarih ve Saat: 10 Aralık 2023 – 11:30
Okuma Süresi: 3 dakika

Soğuk havaların etkisini artırdığı bu günlerde, vatandaşlar doğal korunma yöntemlerine yöneliyor. Kırşehir’deki baharatçılar, kış gelmeden bağışıklığı güçlendiren bitki çaylarının düzenli tüketilmesini öneriyor .

Havaların soğumasıyla birlikte Kırşehir’in tarihi Uzun Çarşısı’ndaki baharatçı dükkanlarının önünde kuyruklar oluşmaya başladı. Vatandaşlar, kış hastalıklarına karşı doğal bir koruma kalkanı oluşturmak amacıyla zencefil, zerdeçal, ıhlamur ve adaçayı gibi bitkilere yoğun ilgi gösteriyor .

Esnaf, hastalık kapıyı çalmadan önce önlem almanın önemine dikkat çekerek, bu çayların kış boyunca düzenli içilmesi tavsiyesinde bulunuyor.

Kışın Hangi Bitki Çayları İçilmeli?

Kış aylarında tüketilebilecek, bağışıklığı destekleyen ve vücut direncini artıran birçok bitki çayı bulunuyor. İşte en çok tavsiye edilenler ve faydaları:

Zencefil Çayı

· Ana Faydası: Vücudu içten ısıtır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmede etkilidir .
· İçindeki Önemli Bileşen: Gingerol (antioksidan etkiye sahiptir) .

Ihlamur Çayı

· Ana Faydası: Grip ve soğuk algınlığı belirtilerini azaltır, öksürüğü yatıştırıcı etkisi vardır. Ateşli durumlarda terlemeyi teşvik eder .
· Önemli Not: Göğsü yumuşatıcı özelliği bulunur.

Kuşburnu Çayı

· Ana Faydası: C vitamini açısından çok zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığına iyi gelir .
· Ek Fayda: Vücuttaki iltihapların yatışmasına yardımcı olur .

Adaçayı

· Ana Faydası: Antiseptik ve iltihap önleyici özellikleri sayesinde boğaz ağrısını hafifletir. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinir .
· Kullanım Önerisi: Ağız ve boğaz yaraları için de faydalıdır.

Ekinezya Çayı

· Ana Faydası: Soğuk algınlığı, grip ve nezleden korunmak için etkilidir. Bağışıklık sistemi üzerinde olumlu rol oynar .
· Uzman Görüşü: Klinik çalışmalarla koruyucu etkisi gösterilmiştir .

Tarçın Çayı

· Ana Faydası: Kan dolaşımını artırarak vücudu ısıtır. Güçlü iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve yaygın enfeksiyonlarla savaşır .

Esnaf ve Vatandaşlar Ne Diyor?

Kırşehir’de baharatçılık yapan Ünsal Gümüş, kış mevsimi öncesinde alışveriş yapan vatandaşlara şu tavsiyelerde bulunuyor:
“Kış gelmeden önce zencefil, zerdeçal ve çeşitli bitki çayları öneriyoruz.Biz kendimiz de kullanıyoruz, vatandaşlara da tavsiye ediyoruz. Hastalandığımızda kullanmak önemli ama bitki çaylarını kış gelmeden önce düzenli tüketmenin daha faydalı olduğunu düşünüyoruz.”

Bitki çayı alışverişi yapan vatandaşlardan Ahu Işık ise, “Hasta olmamak için ıhlamur çayı içiyorum. Faydalarını da görüyorum. İnsanların düzenli kullanımı önemli” ifadelerini kullanıyor .

Uzmanlar Uyarıyor: Bilinçli Tüketim Şart

Üsküdar Üniversitesi Tıbbi ve Aromatik Bitkiler Program Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Tuğba Kaman, bitki çaylarının faydalarını anlatırken önemli uyarılarda da bulunuyor. Kaman, “Kış hastalıkları için bağışıklığı güçlendiren, vücudu toksinlerden arındıran, sindirimi kolaylaştıran, rahatlatıcı pek çok bitki doğada mevcuttur” diyor .

Ancak uzmanlar, kronik rahatsızlığı olanların, hamilelerin, emziren annelerin ve alerjik bünyeye sahip kişilerin, bitki çaylarını tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışması gerektiğinin altını çiziyor . Bitki çayları bir tedavi yöntemi değil, sağlıklı yaşam tarzının bir parçası olarak düşünülmeli .

Doğru Çay Nasıl Seçilir ve Demlenir?

Bitki çaylarından maksimum fayda sağlamak için kaliteli ürün seçmek ve doğru demlemek önem taşıyor. İşte dikkat edilmesi gereken birkaç püf noktası:

· Paket Etiketlerini Okuyun: Çay alırken etikette hasat ve paketleme tarihine, içindekiler kısmına ve menşeine bakın. Taze paketlenmiş, katkı maddesi içermeyen ürünleri tercih edin .
· Demleme Süresine Dikkat Edin: Bitki çaylarının genellikle 4-7 dakika demlenmesi yeterlidir. Çok uzun süre demlemek acı bir tat oluşmasına neden olabilir .
· Kaliteli Su Kullanın: Temiz ve mümkünse filtrelenmiş su kullanmak, çayın lezzetini olumlu etkiler .

Kış aylarını sağlıkla geçirmek isteyenler için bitki çayları doğal bir destek sunuyor. Ancak unutulmamalıdır ki, dengeli beslenme, düzenli uyku ve hijyen kuralları, hastalıklardan korunmanın en temel ve etkili yolları olmaya devam ediyor.

| Derleyen: Fatihdoğanmedya Editörü
📢 Bu içerik sosyal medyada paylaşılabilir. Sağlıklı bir toplum için faydalı bilgileri yayalım.

Okumaya Devam Et

Sağlık

500 ml portakal suyu, 60 günde genleri değiştirdi — Portakal suyu içmek faydalı mı?

Yayımlandı

üzerinde

500 ml portakal suyu, 60 günde genleri değiştirdi — Portakal suyu içmek faydalı mı?

FatihDoganMedya — Sağlık
Tarih: 4 Aralık 2025 · Saat: 14:35 · Okuma süresi: ~3 dakika

Yeni bir çalışmaya göre günlük 500 ml (yaklaşık iki büyük bardak) pastörize portakal suyu tüketimi, 60 gün sonunda bağışıklık hücrelerinde binlerce genin ifade seviyesini (aktivitelerini) değiştirdi. Araştırmacılar bu değişikliklerin iltihap, kan basıncı düzeni ve yağ metabolizmasıyla ilişkili genleri etkilediğini; dolayısıyla kalp-damar sağlığına potansiyel olumlu yansımaları olabileceğini bildiriyor. Ancak uzmanlar, çalışmanın sınırlılıklarına ve portakal suyunun doğal şeker içeriğine dikkat çekiyor


Araştırmanın kısa özeti — ne yapıldı, ne bulundu?

  • Çalışmada yetişkin gönüllüler günde 500 ml saf pastörize portakal suyu içti; takip 60 gün sürdü. Kan örneklerinden bağışıklık hücreleri (PBMC) alınarak gen ifade profilleri incelendi.

  • Genomik analiz, binlerce genin ifadesinde değişim gösterdi; bazı raporlara göre 1.700–3.700 arası farklı ifadelenmiş genden söz ediliyor. Bu genlerin bir kısmı özellikle iltihap (IL6, IL1B, NLRP3), kan basıncı düzeni (SGK1, NAMPT) ve yağ/glikoz metabolizması (GSK3B, RIPK1) ile ilişkilendirildi.

Ne anlama geliyor? “Genleri değiştirdi” demek tehlikeli mi?

Bilimsel terminolojide burada kastedilen, DNA’nın mutasyona uğraması değil; genlerin ne kadar aktif olduğu — yani hangi genlerin “açıldığı/kapandığı” — üzerinde değişimler gözlenmesi. Bu tür değişimler genelde besin maddeleri, flavonoidler ve antioksidanlar aracılığıyla görülebilir ve doğrudan kalıcı DNA hasası anlamına gelmez. Yine de bu sonuçlar beslenmenin hücresel düzeyde etkileri olduğunu gösteriyor.

Kimler için iyi, kimler için dikkatli olmalı?

  • Potansiyel faydalar: Çalışma, özellikle iltihabı azaltan yollar ve kan basıncıyla ilişkili genlerde olumlu değişimler olduğunu gösteriyor; bu da uzun vadeli kalp sağlığı göstergeleriyle uyumlu olabilir. Bazı raporlar vücut ağırlığına göre farklı etkiler görüldüğünü; kilolu bireylerde yağ metabolizması iyileşmesi, zayıf/normal bireylerde ise anti-inflamatuar etki daha belirgin olabildiğini bildiriyor.

  • Dikkat edilmesi gerekenler: Portakal suyu doğal şeker (fruktoz/glukoz) içerir; diyabet, insülin direnci veya kan şekeri takibi gerektiren durumları olanlar için günlük büyük miktarlarda meyve suyu risk oluşturabilir. Uzmanlar, 100% taze/pastörize ama “ilave şekersiz” ürünler tercih edilmesini; risk taşıyanların doktoruyla konuşmasını öneriyor.

Çalışmanın sınırlılıkları — sonuçları nasıl yorumlamalıyız?

  • Küçük örneklem büyüklüğü ve katılımcı profili (çoğu raporda genç erişkinler / tek coğrafi havza) sonuçların genelleştirilmesini kısıtlıyor.

  • Gen ifade değişimleri umut verici “biyolojik gösterge” olsa da doğrudan klinik sonuçlar (kalp krizi azaltma, uzun dönem mortalite düşüşü gibi) için daha geniş, uzun süreli çalışmalara ihtiyaç var.


Uzman görüşü

Beslenme bilimciler portakal suyunun içerdiği hesperidin, C vitamini ve antioksidanlar sayesinde hücresel düzeyde etkiler oluşturabileceğini kabul ediyor; fakat günlük beslenmede tüm meyvenin (lif içeriği nedeniyle) su yerine tercih edilmesinin genel öneriler arasında olduğunu belirtiyorlar. Yine de ölçülü, ilave şekersiz ve bir beslenme planı içinde kullanıldığında portakal suyu fayda sağlayabilir.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar