BROKOLİ

Beyin sağlığınızı güçlendirmek istiyorsanız, brokoli diyetinize akıllıca bir ektir. Bu yeşil sebze, glukozinolat adı verilen bileşiklerle doludur. Vücut tarafından parçalandığında, beyindeki oksidatif stresi azalttığı bilinen güçlü maddeler olan izotiyosiyanatlar üretirler.

Bu, beyin hücrelerini korumaya yardımcı olabilir ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalık riskini düşürebilir. İster akıllıca atıştırın ister öğünlerinize ekleyin, brokoli sadece çıtırdatmaktan fazlasını sunar; daha keskin düşünmeyi ve uzun vadeli beyin sağlığını destekler.

Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. 

Bu özelliğiyle limonlar, bağışıklık sistemini güçlendirme, demir emilimini artırma, sindirim sistemini destekleme ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde önemli rol oynuyor.

Limonların sağlığa faydaları bununla sınırlı değil. Doğası gereği asidik olan limonlar, metabolize edildikten sonra vücudu alkalileştirerek pH dengesini korumaya yardımcı oluyor. Bu da genel metabolizmanın düzenlenmesi ve bağırsak sağlığının iyileştirilmesi anlamına geliyor.

NEDEN GECE SEMPTOMLARI ÖNEMLİ?

Gece yaşanan kan şekeri dalgalanmaları, sadece uyku kalitesini bozmakla kalmıyor; gündüz aşırı yorgunluk, konsantrasyon eksikliği ve hatta hayati risklere yol açabiliyor. Uzmanlar, gece semptomlarının göz ardı edilmemesi ve düzenli kan şekeri takibinin yapılması gerektiğini belirtiyor.

Uzmanlardan Öneriler

Yatmadan önce ve gece boyunca kan şekeri ölçümü yapmak,

Karbonhidrat oranı yüksek ağır yemeklerden kaçınmak,

İlaçları doktor kontrolünde ve reçeteye uygun kullanmak,

Hızlı etkili glikoz kaynaklarını (meyve suyu, glikoz tabletleri) yakınında bulundurmak,

Düzenli ve kaliteli uyku alışkanlıkları geliştirmek,

Gece sık sık semptom yaşanıyorsa mutlaka tıbbi destek almak,

diyabetli hastalar için hayati önem taşıyor.