RUH HALİ VE STRES ARTIŞI

Gece yarısından sonra uyumanın ruh hali üzerinde de olumsuz etkileri bulunuyor. Stanford Tıp Fakültesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, gece 1’den önce uyuyan bireylerin ruh sağlığı, gece 1’den sonra uyuyanlara kıyasla daha iyi oluyor. Gece geç saatlerde uyumak, depresyon ve yaygın anksiyete bozukluğu gibi ruhsal sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, gece geç uyumanın stres seviyelerini artırdığı da bilinen bir gerçek.

Dr. Sethi, gece geç yatmanın bir başka etkisinin ise konsantrasyon eksiklikleri ve düşünme zorlukları olduğunu belirtiyor. Arizona Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, uykunun ilk birkaç saatinin, bilişsel işlevler ve hafıza için kritik öneme sahip olduğunu ortaya koydu. Gece yarısından önce uyumak, bu derin uyku ve onarıcı süreçlerden faydalanmak için önemlidir.

GLİSEMİK İNDEKS NEDİR?

Glisemik indeks, karbonhidrat içeren yiyeceklerin kan şekeri seviyesini ne kadar hızlı yükselttiğini gösteren bir ölçü. Yüksek GI’li gıdalar (70 ve üzeri) kan şekerini hızlıca yükseltirken, düşük GI’li gıdalar (55 ve altı) daha dengeli bir etki yaratıyor. Uzmanlara göre, yüksek glisemik indeksli gıdaların sürekli tüketimi, insülin direnci, tip 2 diyabet, obezite ve kalp hastalıkları riskini artırabiliyor.

Açıklaması

10 Mayıs–10 Temmuz 2025 arasında 81 ilde ücretsiz boy, kilo ve vücut kitle indeksi (VKİ) ölçümü yapılacak. Fazla kilolu bireyler, Sağlıklı Hayat ve Aile Sağlığı Merkezleri’nde beslenme danışmanlığı alacak.

Özet

Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, 10 Mayıs–10 Temmuz 2025 tarihleri arasında ülke genelinde 81 ilde eş zamanlı olarak gerçekleşecek yeni bir sağlık tarama programını duyurdu. Program kapsamında meydanlar, parklar ve etkinlik alanlarında vatandaşların boy, kilo ve vücut kitle indeksi (VKİ) ölçümleri yapılacak; fazla kilolu bireyler Sağlıklı Hayat Merkezleri ile Aile Sağlığı Merkezleri’ne yönlendirilerek beslenme danışmanlığı ve takip hizmeti alacaklar. Hedeflenen katılım 10 milyon kişi olarak belirlendi.

 Uygulamanın Amacı

1. Erken Tespit ve Yönlendirme

   • Fazla kilolu bireylerin kamusal alanlarda tespit edilmesi ve gerekli merkezlere yönlendirilmesiyle kronik hastalık riskinin azaltılması amaçlanıyor

2. Sağlık Okuryazarlığının Artırılması

   • Eğitim programları ve saha uygulamalarıyla halkın sağlıklı yaşam konusunda bilinç düzeyini yükseltmek hedefleniyor

3. Toplumsal Farkındalık Yaratmak

   • “Hastalanmadan sağlığını koruyan bir toplum” vizyonu doğrultusunda, obezitenin zararlarına dikkat çekmek amaçlanmaktadır

Uygulama Detayları

• Tarih Aralığı: 10 Mayıs – 10 Temmuz 2025

• Hedef Kitle: Vatandaşların yoğun olduğu meydanlar, alışveriş merkezleri, kültürel ve sosyal etkinlik alanları

• Ölçümler: Boy, kilo ve VKİ (Vücut Kitle İndeksi)

• Yönlendirme: Fazla kilolu tespit edilen bireyler, Sağlıklı Hayat Merkezleri ve Aile Sağlığı Merkezleri’ne sevk edilecek; diyetisyen takibi sağlanacak

 İş Birlikleri

• İl Sağlık Müdürlükleri: Programın koordinasyon ve saha uygulamalarını yönetecek

• Kamu Kurumları, Kızılay & Yeşilay: Halkı bilgilendirme ve saha faaliyetlerinde aktif rol alacakla

• Sivil Toplum Kuruluşları: Özellikle obezite ve sağlıklı beslenme alanlarında uzman STK’larla iş birliği yapılaca

## Beklenen Etkiler

• 10 Milyon Kişiye Ulaşmak: Program bitiminde belirlenen hedefe ulaşılmasıyla nüfusun önemli bir kesimine doğrudan müdahale edilmesi planlanıyor

• Sağlık Hizmetlerine Erişim: Ücretsiz ölçüm hizmeti sayesinde ekonomik durumu elverişli olmayan bireylerin de sağlık taramasından faydalanması sağlanacak .

• Uzun Vadeli Sağlık Kazanımları: Erken tespit ve danışmanlık sayesinde obeziteye bağlı hastalıkların görülme sıklığı azalacak ve toplumun yaşam kalitesi artacak.

## Sonuç

Sağlık Bakanlığı’nın 81 ilde eş zamanlı olarak başlattığı VKİ ölçüm uygulaması, Türkiye genelinde obeziteyle mücadelede önemli bir adım olarak öne çıkıyor. Uygulamanın 10 milyon kişiye ulaşarak halk sağlığında kalıcı farkındalık yaratma potansiyeli bulunuyor. Vatandaşlar, meydanlardaki ölçüm noktalarına uğrayarak ücretsiz hizmetten faydalanabilir ve kendilerinin en yakın Sağlıklı Hayat Merkezi’ne yönlendirilmesini talep edebilir.