Konjestif kalp yetmezliği (KKY), kalp yetmezliği olarak da bilinir, kalp kasının zayıfladığı ve vücudun ihtiyaçlarını karşılayacak kadar kan pompalayamadığı bir durumdur. Durum geri döndürülemez veya tedavi edilemez olsa da diyet, ilaçlar ve yaşam tarzı değişikliği ile yönetilebilir. Konjestif kalp yetmezliği (KKY) olan çoğu insan, kalplerine en iyi şekilde bakmaları ve ilaçlarını ihmal etmemeleri koşuluyla uzun yıllar sağlıklı bir yaşam sürer. Bunun için, özellikle 40 yaşın üzerindeyseniz, obeziteyle mücadele ediyorsanız, yüksek tansiyonunuz, diyabetiniz varsa veya ailenizde kalp hastalığı varsa, her yıl kalbinizi kontrol ettirmeniz önemlidir. Bunun dışında, kalbinizin başarısız olduğuna dair bazı erken belirtiler de vardır, bu nedenle bunlara dikkat edin..

SOSYAL BAĞLAR

Araştırmalar, güçlü sosyal ilişkilerin yaşam süresini uzattığını, kalp hastalıkları riskini azalttığını ve genel yaşam memnuniyetini artırdığını gösteriyor. Arkadaşlarla geçirilen kaliteli zaman, yalnızlık hissini azaltarak hem ruhsal hem de fiziksel sağlığa katkı sağlıyor.

Uzmanlar, sağlıklı yaşam yolculuğunun ani değişikliklerden ziyade sürdürülebilir alışkanlıklarla desteklenmesi gerektiğini vurguluyor. Her gün yapılan küçük ama tutarlı değişiklikler, uzun vadede büyük farklar yaratıyor. Kısa bir yürüyüş, besleyici bir öğün, kaliteli bir uyku ya da sevdiklerinizle geçirilen zaman, sağlıklı bir geleceğe yatırım anlamına geliyor.

BROKOLİ

Beyin sağlığınızı güçlendirmek istiyorsanız, brokoli diyetinize akıllıca bir ektir. Bu yeşil sebze, glukozinolat adı verilen bileşiklerle doludur. Vücut tarafından parçalandığında, beyindeki oksidatif stresi azalttığı bilinen güçlü maddeler olan izotiyosiyanatlar üretirler.

Bu, beyin hücrelerini korumaya yardımcı olabilir ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalık riskini düşürebilir. İster akıllıca atıştırın ister öğünlerinize ekleyin, brokoli sadece çıtırdatmaktan fazlasını sunar; daha keskin düşünmeyi ve uzun vadeli beyin sağlığını destekler.

Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir.