Sağlık
Erkekler için günlük basit cilt bakım rutini

İşte erkeklere özel, pratik ve etkili birkaç cilt bakım önerisi:
1. SABUNLA DEĞİL, JELLE YIKAYIN
Yüzünü sabunla yıkayan erkeklerin sayısı hâlâ azımsanmayacak kadar fazla. Oysa sabun, ciltteki doğal yağ dengesini alt üst eder. Erkek cildi genellikle kadınlara oranla daha kalın ve yağlıdır. Bu nedenle sabun yerine, cilt tipinize uygun bir yüz temizleme jeli kullanın. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez yıkamak yeterli.
2. NEMLENDİRİCİ: LÜKS DEĞİL, İHTİYAÇ
Birçok erkek “benim cildim yağlı, nemlendiriciye ihtiyacım yok” diye düşünür. Oysa durum tam tersi. Yağlı cilt bile nemsiz kalabilir. Doğru nemlendirici kullanmak, ciltteki sebum dengesini korur ve yaşlanma belirtilerini geciktirir. Yağsız ve hafif formüller tercih edin.
3. GÜNEŞ KREMİ
Güneşin zararlı ışınları herkese eşit davranıyor. Güneş koruyucu kullanmak sadece plajda geçerli bir kural değil. Her gün, özellikle sabah dışarı çıkmadan önce en az SPF 30 içeren bir güneş kremi kullanmak, kırışıklıkların ve lekelerin önüne geçmenin en etkili yolu.
4. HAFTADA BİR MASKE
Kil maskesi veya arındırıcı bir yüz maskesi, erkek cildinde biriken kirleri temizler ve gözenekleri sıkılaştırır. Haftada bir yapacağınız bu küçük ritüel, cildinize nefes aldırır. Bonus: Kendinize ayırdığınız bu 15 dakikalık “ben zamanı” ruhunuza da iyi gelir.
5. TRAŞ SONRASI BAKIM ÖNEMLİ
Traş olmak ciltte mikroskobik kesikler oluşturur. Alkol bazlı ürünler bu kesiklerin üzerine tuz basmak gibidir. Onun yerine yatıştırıcı etkili bir aftershave balsam kullanın. Hem cildiniz tahriş olmaz, hem de ferah bir his bırakır.
6. SAKAL BAKIMI
Sakallarınız varsa, sadece taramak yetmez. Sakal yağı kullanmak, hem cildi nemli tutar hem de sakalın daha yumuşak görünmesini sağlar. Kuru ve kepekli bir sakal yerine, bakımlı ve sağlıklı bir görünüm elde edersiniz.
Cilt bakımı yapmak, aynaya baktığınızda gördüğünüz kendinizi sevmekle ilgilidir. Çünkü bir erkeğin özgüveni, sadece omuzlarının genişliğiyle değil, yüzündeki sağlıklı ışıltıyla da ölçülür.
Kendinize iyi bakın.
Sağlık
Aç karnına kahve içince ne olur? Faydalarıyla biliniyordu

BESLENME UZMANI UYARIYOR
Beslenme Uzman Sarah Lawuk’a göre; sabahın ilk saatlerinde aç karnına kahve içmek, kortizolde keskin bir artışa yol açabilir, bu da hormonal dengesizliğe katkıda bulunur ve daha fazla göbek yağı depolamanıza neden olabilir. Bath Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sabahın erken saatlerinde kahve içmek kan şekeri kontrolünü olumsuz etkileyebilir ve diyabet ve kalp hastalığı için bir risk faktörü olabilir. Ayrıca kafein bir diüretiktir ve idrar üretimini artırabilir ve susuzluğa yol açabilir.
Sağlığınız için sabah aç karnına kahve, çay gibi kafein içeren içeceklerden uzak durmalısınız. Aç karnına içilen kahve, midenizi tahriş edebilir. Bağırsaklarınızda iltihaba yol açabilir. Mide ekşimesi, ülser, mide bulantısı, reflü ve hazımsızlık gibi sorunları da tetikleyebilir.
Sağlık
Uzmanı açıkladı: Kansere yol açan 5 sinsi şey

1. AŞIRI SICAK İÇECEKLER TÜKETMEK
Geleneksel olarak sağlıklı kabul edilen çay ve kahve gibi sıcak içecekler, yüksek sıcaklıkta tüketildiğinde yemek borusu ve gırtlak kanseri riskini artırabiliyor.
Çin’de yapılan bir araştırma, 60°C’den daha sıcak çay içen ve alkol tüketen kişilerin yemek borusu kanserine yakalanma riskinin 5 kat arttığını gösterdi. İngiltere’deki başka bir çalışmada ise günde 4-6 fincan sıcak içecek tüketenlerin riskinin neredeyse iki katına çıktığı belirlendi. Dr. Sekeres, “Sıcak içecekleri biraz soğutarak içmek, sağlıklı bir alışkanlık olabilir,” dedi.
Sağlık
Hemşireler Günü Mesajları 2025 – 12 Mayıs anneye, sevgiliye, eşe, arkadaş Hemşireler gününüz kutlu olsun mesajları

HEMŞİRELER GÜNÜ MESAJLARI 2025
“Değerli hemşire arkadaşlarımın, öğrencilerimin ve kardeşlerimin hemşireler günü kutlu olsun. Haklı taleplerinizin gerçekleşmesi en büyük dileğimdir…”
“Kendilerini her daim sağlık ve iyilik için adamış, fedakarlığın ve şefkatin simgesi olan tüm hemşirelerimizin 12 Mayıs Hemşireler Günü kutlu olsun!”
“Sağlık Ordusunun vazgeçilmezleri, Sevgi, Şefkat ve Hoşgörünün Simgesi, Tıp Dünyasının Beyaz Melekleri Fedakar Hemşirelerimizin, Hemşireler Günü Kutlu Olsun…”
-
Gündem24 saat önce
“Ay Yapım Adıyla Dolandırıcılık: Sahte Yapımcılar Onlarca Kişiyi Mağdur Etti”
-
Gündem6 gün önce
“Eski Sevgilisini Barışmak İçin Çağırdı, Duşta 2 Erkeği Görünce Dehşete Düştü: ‘Videoyu Aileme Göndeririz!’ Tehdidiyle Kâbus Gecesi”
-
Gündem18 saat önce
Mersin Bozyazı’da Kan Donduran Olay: “Herkes Namuslu Olacak” Diyerek Darp ve Bıçaklama
-
Gündem3 gün önce
Kan Donduran Cinayet: Kütahya’da 1 Yıldır Kayıp Nagihan, Dayısı Tarafından Öldürülüp Betona Gömüldü
-
Gündem6 gün önce
“İzmir Bergama’da Çifte Trajedi: Murat Paçalı ve Sevgilisi Ağaçta Asılı Bulundu”
-
Gündem3 gün önce
“Anneler Günü 2025: 11 Mayıs’ta Annelerinize Sevgi Dolu Sürprizler Hazırlayın”
-
Gündem1 gün önce
PKK’nın 47 Yıllık Kanlı Tarihi: Lice’den Eruh’a İlk Kurşun, Öcalan’dan Dağılma Kararına Kritik Adımlar
-
Magazin1 hafta önce
“Sırrı Süreyya Önder’in Vefatı Sosyal Medyayı Yasa Boğdu: Hastaneye Gidenler ve Veda Paylaşımlarıyla Ünlülerden Duygusal Destek”