Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Sağlık

Erkekler için günlük basit cilt bakım rutini

Yayımlandı

üzerinde

İşte erkeklere özel, pratik ve etkili birkaç cilt bakım önerisi:

1. SABUNLA DEĞİL, JELLE YIKAYIN

Yüzünü sabunla yıkayan erkeklerin sayısı hâlâ azımsanmayacak kadar fazla. Oysa sabun, ciltteki doğal yağ dengesini alt üst eder. Erkek cildi genellikle kadınlara oranla daha kalın ve yağlıdır. Bu nedenle sabun yerine, cilt tipinize uygun bir yüz temizleme jeli kullanın. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez yıkamak yeterli.

2. NEMLENDİRİCİ: LÜKS DEĞİL, İHTİYAÇ

Birçok erkek “benim cildim yağlı, nemlendiriciye ihtiyacım yok” diye düşünür. Oysa durum tam tersi. Yağlı cilt bile nemsiz kalabilir. Doğru nemlendirici kullanmak, ciltteki sebum dengesini korur ve yaşlanma belirtilerini geciktirir. Yağsız ve hafif formüller tercih edin.

3. GÜNEŞ KREMİ

Güneşin zararlı ışınları herkese eşit davranıyor. Güneş koruyucu kullanmak sadece plajda geçerli bir kural değil. Her gün, özellikle sabah dışarı çıkmadan önce en az SPF 30 içeren bir güneş kremi kullanmak, kırışıklıkların ve lekelerin önüne geçmenin en etkili yolu.

4. HAFTADA BİR MASKE

Kil maskesi veya arındırıcı bir yüz maskesi, erkek cildinde biriken kirleri temizler ve gözenekleri sıkılaştırır. Haftada bir yapacağınız bu küçük ritüel, cildinize nefes aldırır. Bonus: Kendinize ayırdığınız bu 15 dakikalık “ben zamanı” ruhunuza da iyi gelir.

5. TRAŞ SONRASI BAKIM ÖNEMLİ

Traş olmak ciltte mikroskobik kesikler oluşturur. Alkol bazlı ürünler bu kesiklerin üzerine tuz basmak gibidir. Onun yerine yatıştırıcı etkili bir aftershave balsam kullanın. Hem cildiniz tahriş olmaz, hem de ferah bir his bırakır.

6. SAKAL BAKIMI

Sakallarınız varsa, sadece taramak yetmez. Sakal yağı kullanmak, hem cildi nemli tutar hem de sakalın daha yumuşak görünmesini sağlar. Kuru ve kepekli bir sakal yerine, bakımlı ve sağlıklı bir görünüm elde edersiniz.

Cilt bakımı yapmak, aynaya baktığınızda gördüğünüz kendinizi sevmekle ilgilidir. Çünkü bir erkeğin özgüveni, sadece omuzlarının genişliğiyle değil, yüzündeki sağlıklı ışıltıyla da ölçülür.

Kendinize iyi bakın.

Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sağlık

Aç karnına kahve içince ne olur? Faydalarıyla biliniyordu

Yayımlandı

üzerinde

Beslenme Uzman Sarah Lawuk’a göre; sabahın ilk saatlerinde aç karnına kahve içmek, kortizolde keskin bir artışa yol açabilir, bu da hormonal dengesizliğe katkıda bulunur ve daha fazla göbek yağı depolamanıza neden olabilir. Bath Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sabahın erken saatlerinde kahve içmek kan şekeri kontrolünü olumsuz etkileyebilir ve diyabet ve kalp hastalığı için bir risk faktörü olabilir. Ayrıca kafein bir diüretiktir ve idrar üretimini artırabilir ve susuzluğa yol açabilir.

Sağlığınız için sabah aç karnına kahve, çay gibi kafein içeren içeceklerden uzak durmalısınız. Aç karnına içilen kahve, midenizi tahriş edebilir. Bağırsaklarınızda iltihaba yol açabilir. Mide ekşimesi, ülser, mide bulantısı, reflü ve hazımsızlık gibi sorunları da tetikleyebilir.

Okumaya Devam Et

Sağlık

Uzmanı açıkladı: Kansere yol açan 5 sinsi şey

Yayımlandı

üzerinde

Geleneksel olarak sağlıklı kabul edilen çay ve kahve gibi sıcak içecekler, yüksek sıcaklıkta tüketildiğinde yemek borusu ve gırtlak kanseri riskini artırabiliyor.

Çin’de yapılan bir araştırma, 60°C’den daha sıcak çay içen ve alkol tüketen kişilerin yemek borusu kanserine yakalanma riskinin 5 kat arttığını gösterdi. İngiltere’deki başka bir çalışmada ise günde 4-6 fincan sıcak içecek tüketenlerin riskinin neredeyse iki katına çıktığı belirlendi. Dr. Sekeres, “Sıcak içecekleri biraz soğutarak içmek, sağlıklı bir alışkanlık olabilir,” dedi.

Okumaya Devam Et

Sağlık

Hemşireler Günü Mesajları 2025 – 12 Mayıs anneye, sevgiliye, eşe, arkadaş Hemşireler gününüz kutlu olsun mesajları

Yayımlandı

üzerinde

“Değerli hemşire arkadaşlarımın, öğrencilerimin ve kardeşlerimin hemşireler günü kutlu olsun. Haklı taleplerinizin gerçekleşmesi en büyük dileğimdir…”

“Kendilerini her daim sağlık ve iyilik için adamış, fedakarlığın ve şefkatin simgesi olan tüm hemşirelerimizin 12 Mayıs Hemşireler Günü kutlu olsun!”

“Sağlık Ordusunun vazgeçilmezleri, Sevgi, Şefkat ve Hoşgörünün Simgesi, Tıp Dünyasının Beyaz Melekleri Fedakar Hemşirelerimizin, Hemşireler Günü Kutlu Olsun…”

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar