Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Daha iyi bir arkadaş olmanın 5 yolu: Bilimsel verilerle destekleniyor

Yayımlandı

4 gün önce

üzerinde

Daha iyi bir arkadaş olmanın 5 yolu

Güvenli ve destekleyici arkadaşlıklar, stresle başa çıkmamıza yardımcı olduğu gibi özsaygımızı da artırır. Bu tür duygusal paylaşımlar sayesinde kendimizi daha anlaşılmış ve değerli hissederiz. Peki daha iyi bir arkadaş olmak için nelere dikkat etmemiz gerekiyor?

Psikolog Jaimie Krems ve Becca Neel, 565 kişiye ”Sizce hayatın anlamı nedir?” sorusunu sordu. En çok verilen cevap ise anlamlı bir yaşamın doğru arkadaşlıklarla mümkün olduğu yönündeydi. 
Daha önce yapılan başka bir araştırma da bu yanıtı destekliyor. 48 farklı çalışmanın sonuçlarını inceleyen bilim insanları, mutluluğun en güçlü kaynaklarından birinin, arkadaşlarla daha fazla vakit geçirmek olduğunu ortaya koydu.
Psychology Today’de yer alan habere göre ise daha iyi bir arkadaş olmanın 5 yolu var:
Araştırmalar, biriyle 30 saatten fazla vakit geçirmenin, o kişiyi “tanıdık” olmaktan çıkararak “arkadaş” konumuna sokabildiğini gösteriyor. Yakın arkadaşlık için en az 140 saat, en iyi arkadaş olmak içinse 300 saat gerekiyor.
Ancak bu saatlerin nasıl değerlendirildiği de önemli. Sadece havadan sudan konuşmak yetmiyor. Gerçek bağlar kurmak için kişisel konulara girmek, özel hayattan bahsetmek ve birlikte gülebilmek gibi daha samimi sohbetler gerekiyor.
Birisi yaşadığı bir olayı anlatırken gözünüz devamlı telefonda olursa, karşınızdaki kişi size bir şeyler anlatma motivasyonunu yitirebilir. Oysa onu gerçekten dinlediğinizde, daha değerli hissedecektir.
Gerçek arkadaşlıklar, karşılıklı bir güven ilişkisi üzerine kurulur. Bunun için de kendinize dair kişisel detayları paylaşmanız oldukça önemlidir. Arkadaşınız size bir şey anlattığında ona nasıl tepki verdiğiniz de sağlıklı bir dostluğun kritik noktaları arasında yer alır. İyi bir habere içtenlikle sevinmek, onunla duygusal bağ kurduğunuzun en büyük göstergesidir.
Sosyal kaygısı yüksek olan kişiler, diğerlerinin kendilerini istemeyeceğini düşünerek iletişim kurmaktan kaçınırlar. Bu da daha fazla yalnız hissetmelerine yol açar. Oysa yapılan bir araştırma, basit bir “Merhaba, nasılsın?” mesajının bile beklenenden çok daha fazla etki yarattığını gösteriyor.
Dünya üzerindeki tüm kültürlerde doğru arkadaşlıkların ortak bir özelliği var: Yardımlaşmak.
Arkadaşınızı arabayla bir yere bırakmak, ihtiyacı olduğu bir konuda bilgilendirmek veya sevdiği bir yemeği yapmak gibi küçük jestler, dostluğun daha hızlı ilerlemesine katkı sağlayabiliyor.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Milli futbolcu Kerem Aktürkoğlu ile Ceren Azak ile evlendi

Yayımlandı

11 saat önce

üzerinde

Mayıs 29, 2025

By

Milli futbolcu Kerem Aktürkoğlu ile Ceren Azak ile evlendi

Milli futbolcu Kerem Aktürkoğlu, geçtiğimiz yıl aralık ayında nişanlandığı Ceren Azak ile dünyaevine girdi.

Galatasaray’ın ardından kariyerine Portekiz takımlarından Benfica’da devam eden Kerem Aktürkoğlu, nişanlısı Ceren Azak ile evlendi.
Portekiz Ligi’nin sona ermesinin ardından Türkiye’ye dönen milli futbolcu, memleketi Kocaeli’deki bir otelde dünayevine girdi.
Aktürkoğlu’nu futbolcu dostları mutlu gününde yalnız bırakmadı.
Aktürkoğlu’nun eşi Azak, özel bir eğitim merkezinde çocuk gelişimcisi olarak görev yapıyor.
Okumaya Devam Et

Magazin

Magazin Fenomeni “Şırdancı Mehmet” Gözaltına Alındı: Eşine Şiddet İddiası Şoku

Yayımlandı

13 saat önce

üzerinde

Mayıs 29, 2025

By

Açıklaması:
Şırdancı Mehmet lakaplı sosyal medya fenomeni Mehmet Çubuk, eşi Hanım Çubuk’u darbettiği iddiasıyla polis tarafından gözaltına alındı. Olayın detayları ve hukuki süreç bu makalede.

Olayın Detayları

Kamuoyunda “Şırdancı Mehmet” olarak tanınan sosyal medya fenomeni Mehmet Çubuk, 29 Mayıs 2025 akşamı eşi Hanım Çubuk’u darbettiği iddiasıyla emniyet güçleri tarafından gözaltına alındı. İddiaya göre çift arasında kıskançlık kaynaklı bir tartışma çıktı ve kısa sürede fiziksel şiddete dönüştü. Hanım Çubuk’un vücudunda çok sayıda darp izi tespit edilirken, mağdurun hastaneden darp raporu aldığı, ardından polis merkezine giderek şikayette bulunduğu öğrenildi

Polisin Müdahalesi ve Gözaltı Süreci

Olay ihbarını alan polis ekipleri hızla adrese intikal etti. Ekipler, mağdurun ifadesi ve darp izleri doğrultusunda Mehmet Çubuk’u gözaltına alırken, konuyla ilgili olarak “aile içi şiddet” kapsamında soruşturma başlatıldığı bildirildi  Şu an için Çubuk’un emniyetteki işlemleri devam ediyor; adli makamlara sevk tarihi ilerleyen günlerde netleşecek.

“Şırdancı Mehmet” Kimdir?

  • Adı Soyadı: Mehmet Çubuk

  • Doğum Yeri ve Tarihi: 1979, Adana

  • Kamuoyu Nezdindeki Ünü: 2018’de katıldığı bir yemek programıyla ün kazandı. Şırdan sunumları ve “limonlu şırdan” videoları sosyal medyada viral oldu.

  • Önceki Olaylar: THY uçağında şırdan yeme şovuyla altı aylık uçuş yasağı almıştı

Toplum ve Medya Tepkisi

Sosyal medyada “Şırdancı Mehmet” etiketleri kısa sürede trend olurken, pek çok kullanıcı ünlü fenomenin kadına yönelik şiddet iddiası karşısında tepki gösterdi. Kadın hakları savunucuları, olayın kamuoyuna yansımasını hem şiddetin görünürlüğü hem de benzer vakaların önlenmesi için önemli bir adım olarak değerlendirdi.

Hukuki Süreç ve Beklentiler

Aile içi şiddet suçlarında Türk Ceza Kanunu’nda öngörülen yaptırımlar; hakaret, kasten yaralama ve şiddet uygulama gibi ağır cezaları kapsıyor. Mehmet Çubuk hakkında soruşturmanın tamamlanmasının ardından adli kontrol veya tutuklama kararı verilebileceği belirtiliyor. Mağdur Hanım Çubuk’un koruma talebi de gündeme gelebilir.

Bu gelişmenin ardından süreci dikkatle takip ediyor, resmi makam açıklamaları ve yargı kararları netleştikçe güncellemeleri sizlerle paylaşmaya devam edeceğiz.

Okumaya Devam Et

Magazin

Vücuttaki yağları yakan 5 besin: Tok tutuyor, vitamin deposu

Yayımlandı

17 saat önce

üzerinde

Mayıs 29, 2025

By

Vücuttaki yağları yakan 5 besin: Tok tutuyor, vitamin deposu

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve metabolizma hızını artırarak yağ yakımına deste olmak için bazı besinlerin diyet listenize eklemeniz gerekiyor. İşte yağ yakımınızı hızlandıran 5 muhteşem besin.

Dr. William Li, vücuttaki inatçı yağları doğal yollarla hedef almak isteyenler için umut vadeden beş besini açıkladı.
Ünlü hekim ve araştırmacı Dr. Li, Mel Robbins’in yaptığı açıklamalarda, bazı temel gıdaların yalnızca beslemekle kalmayıp, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını da destekliyor.İşte Dr. Li’ye göre yağ yakımına destek olan o beş mucizevi besin;
Sıradan bir meyve gibi görünse de, elma kabuğunda bulunan ursolik asit ile dikkat çekiyor. Bu bileşenin, kahverengi yağ aktivitesini artırırken beyaz yağı azalttığına dair bulgular var. Ayrıca elmalar, sindirimi destekleyen lif ve pektin bakımından da zengin. Dr. Li, özellikle kabuğuyla tüketilen elmaları “doğal bir metabolizma destekçisi” olarak tanımlıyor.
Antioksidan zengini likopen içeriğiyle öne çıkan domates, sadece bağışıklığı değil, aynı zamanda yağ metabolizmasını da destekliyor. Tok tutan yapısı ve vitamin deposu oluşuyla, diyetin vazgeçilmezlerinden biri olarak öneriliyor.
Kalp dostu bileşenler olan punicalagin ve ellagik asit ile nar, hem iltihapla savaşıyor hem de kahverengi yağ hücrelerinin enerji üretim merkezleri olan mitokondrileri destekliyor. Dr. Li, narın düzenli tüketiminin metabolizma hızını artırabileceğini ve göbek yağlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Küçük ama güçlü bir meyve olan kivi, C vitamini, lif ve aktinidin enzimi ile sindirimi destekliyor ve açlık hissini bastırıyor. Dr. Li, kivinin bağırsak sağlığını iyileştirerek yağ metabolizmasına katkı sağladığını söylüyor. Kivi, aynı zamanda kahverengi yağ aktivasyonunu da destekleyen etkili bir diyet destekçisi.
Matcha, klasik yeşil çaydan farklı olarak bütün yaprak formunda tüketiliyor ve bu sayede çok daha güçlü bir kateşin etkisi sağlıyor. Özellikle EGCG (epigallokateşin galat) içeriğiyle öne çıkan bu toz çay, kahverengi yağı aktive ederek yağ yakımını hızlandırıyor. Orta düzeydeki kafein miktarı da enerji artışına katkı sağlıyor.”DİYETLER KEYİFLİ OLABİLİR”Dr. William Li’nin mesajı net: yağ yakımı için kısıtlayıcı ve sürdürülemez diyetler yerine, doğru besinleri tabağınıza ekleyerek vücudu doğal yollarla desteklemek mümkün.“Yediklerimizle vücudumuzun nasıl çalıştığını değiştirebiliriz,” diyen Dr. Li, bilim destekli beslenmenin modern kilo verme anlayışında devrim yaratabileceğini savunuyor.
Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar