Açıklaması
Meteoroloji uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, 22 Temmuz 2025 tarihinde İstanbul’da gündüz 38–40 °C, gece ise 27 °C ile yılın en yüksek sıcaklık rekorlarının kırılacağı uyarısını yaptı. Vali Davut Gül’e mesai saatlerinin erkene alınması çağrısı ve sağlık önlemleri için hemen tıklayın!

1. Giriş

Meteoroloji uzmanları, 22 Temmuz 2025 Çarşamba günü İstanbul’un hem gündüz hem de gece sıcaklıklarında yeni rekorlar kıracağını açıkladı. Uzman Prof. Dr. Orhan Şen, aşırı ısının “ısı adası” etkisiyle özellikle şehrin güney ilçelerinde gündüz sıcaklığının 38–40 °C’ye, gece ise 27 °C’ye kadar çıkacağını belirtti

2. Hava Durumu Raporu

• Gündüz Rekoru: Tahminlere göre İstanbul’un güney ilçelerinde gündüz en yüksek sıcaklık 38–40 °C arasında seyrederken, kentin genelinde de 35 °C’nin üzerine çıkması bekleniyor .

• Gece Rekoru: Gece sıcaklığının yılın en yüksek seviyesine yükselerek 27 °C’ye kadar çıkması öngörülmekte. Bu durum, dinlenme süreçlerini olumsuz etkileyebileceği için kritik bir uyarı niteliği taşıyor .

3. Uzman Görüşü ve Uyarılar

Prof. Dr. Orhan Şen, X (eski Twitter) hesabından yaptığı paylaşımda şu ifadeleri kullandı:

“Bugün ve yarın ısı çarpmalarına dikkat. Yarın İstanbul’da en sıcak gün. Isı adası etkisinden dolayı aşırı sıcaklar iş çıkışına kadar devam eder. Bu gece en sıcak gece olacak: 27 °C. Gündüz İstanbul’un güney ilçelerinde rekor kırılabilir: 38–40 °C. Yarın dışarı çıkmayın.”

4. Vali Davut Gül’e Çağrı

Şen, aşırı sıcakların “afete dönüşmeden” atlatılabilmesi için İstanbul Valisi Davut Gül’e mesai saatlerinin erkene alınması çağrısında bulundu:

“Sayın Valimiz, yarın mesai saatini erkene alırsa bu durumu afete dönüşmeden atlatabiliriz.”

5. Sağlık ve Güvenlik Önerileri

1. Dışarı Çıkmaktan Kaçının: Özellikle 11:00–17:00 saatleri arasında mümkün olduğunca gölgede kalın.

2. Bol Su Tüketimi: Günde en az 3 litre su içerek sıvı kaybınızı telafi edin.

3. Hafif Giysiler: İnce, açık renkli ve pamuklu kumaşlar tercih edin.

4. Klima ve Fan Kullanımı: İç mekân sıcaklığını 26 °C civarında tutmaya çalışın.

5. Riskli Gruplar: Yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar evden çıkmamaya özellikle özen göstermeli.

6. Sonuç

22 Temmuz 2025’te İstanbul’da gündüz ve gece rekorlarının peş peşe kırılacağı bu tarihi uyarı, resmi makamlarca da yakından takip ediliyor. Aşırı sıcak dalgasının yol açabileceği sağlık risklerini azaltmak amacıyla, kişisel önlemlerin yanı sıra çalışma saatlerinde düzenlemeye gidilmesi büyük önem taşıyor. İstanbulluların bu uyarıları dikkate alarak kendilerini korumaları hayati önem arz ediyor.

Açıklaması
Türkiye’de sıcaklar rekor kırdı! 40 °C’ye ulaşan hava koşullarında “20 Dakika Kuralı” hakkında uzman tavsiyeleri, almanız gereken önlemler ve sıkça sorulan sorularla rehberiniz burada.

Giriş

Son günlerde Türkiye’yi etkisi altına alan Afrika kaynaklı sıcak hava dalgası, pek çok ilde termometreleri 40 °C ve üzerine çıkardı. Artan sıcaklıklarla birlikte sağlık sorunları riski yükselirken, uzmanlar “20 Dakika Kuralı”na uyulması konusunda üst üste uyarılarda bulundu. İşte aşırı sıcaklarla başa çıkmanın püf noktalar

1. Sıcak Hava Dalgasının Genel Durumu

• Rekor Seviyeler: İstanbul ve çevresinde sıcaklık yer yer 40 °C’ye ulaşırken, Batman’da 43 °C, Şanlıurfa’da 42 °C gözlemlendi.

• Kapsam: Bu hafta boyunca Ankara, İzmir, Muğla, Adana gibi iller de mevsim normallerinin 3–5 °C üzerine çıkacak.

• Gece Serinliği Yok: Gündüz 40 °C üzerine çıkan sıcaklıklar, özellikle büyük şehirlerde gece 20 °C’nin altına inmeyerek vücudun dinlenme sürecini sekteye uğratıyo

2. “20 Dakika Kuralı” Nedir?

Uzmanlar, aşırı sıcakta dışarıda geçirilen her 20 dakikanın ardından gölge veya serin bir ortama geçilmesini öneriyor. Bu kuralın mantığı şöyle özetleniyor:

1. Vücut Sıcaklığı Dengesi: Direkt güneşe maruz kalmak vücut ısısını hızla artırır.

2. Terleme ve Sıvı Kaybı: Her 20 dakikada bir mola vererek kaybedilen sıvıyı yerine koymak (su veya elektrolit içecekler) gerekiyor.

3. Cilt Koruması: Güneş kremi ve koruyucu giysilerle hem UV hasarı hem de ısı çarpmasını önlemek mümkün.

3. Uzman Görüşleri

• Doç. Dr. Esra Demir (Hastalıkları Uzmanı)

  “Artan terlemeyle birlikte vücudunuz her saat başı ortalama 0.5–1 litre sıvı kaybediyor. Günde en az 2–2.5 litre su içilmeli.”

• Dr. Sena İnal Aptoula (Dermatoloji Uzmanı)

  “Güneş kremi kullanımında ‘20 Dakika Kuralı’na uyulmalı. Yüz ve boyun için yarım çay kaşığı, vücudun her avuç içi kadar bölgesi için bir nohut tanesi miktarında SPF 50+ krem yeterli.”

• Prof. Dr. Orhan Şen (Meteoroloji Uzmanı)

  “11.00–16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı; mesai saatlerinin erkene veya geç saate alınması düşünülmeli.

4. Aşırı Sıcaklarda Alınması Gereken 5 Temel Önlem

1. Gölge ve Serin Alan: Her 20 dakikada bir serin veya gölgeli bir mekâna geçiş yapın.

2. Yeterli Sıvı Tüketimi: Su, maden suyu veya elektrolit destekli içeceklerle sıvı dengesini koruyun.

3. Koruyucu Krem ve Giysi: SPF 30+ güneş kremi, geniş kenarlı şapka ve ince uzun kollu giysiler tercih edin.

4. Yoğun Aktiviteden Kaçınma: Fiziksel eforu öğle saatlerinden uzak tutun; mümkünse yürüyüş, spor vb. aktiviteleri sabah erken veya akşamüstüne planlayın.

5. Ev ve Araç İçi Önlemler: Klima ve vantilatör kullanımına dikkat; araç içini asla boş bırakmayın.

5. Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

S: 20 Dakika Kuralı’nı nasıl uygulamalıyım?
C: Dışarıda geçirilen her 20 dakika sonunda en az 5 dakika gölgede veya iç mekânda dinlenin; bu döngüyü gün boyunca tekrarlayın.

S: Hangi içecekler tercih edilmeli?
C: Su birincil tercih; meyveli mineralli su veya düşük şekerli sporcu içecekleri kullanılabilir.

S: Güneş kremi ne sıklıkla yenilenmeli?
C: Kremi sürüşten 20 dakika önce uygulayın; ardından her 2 saatte bir veya terleme/deniz-sonrası tekrar edin.

Sonuç

Türkiye’yi etkisi altına alan sıcak hava dalgasında, “20 Dakika Kuralı” temel yaşam kurtarıcı önlemlerden biri. Vücudunuzu korumak, sıvı dengesini sağlamak ve aşırı sıcaktan kaçınmak, uzun vadede sağlık risklerini minimuma indirecektir. Bu rehberi paylaşarak sevdiklerinizi de uyarın!

Not: Daha fazla bilgi ve güncel sıcaklık uyarıları için Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün ve Sağlık Bakanlığı’nın resmi duyurularını takip edebilirsiniz.

Açıklaması:
20–24 Temmuz tarihlerinde Türkiye’yi kavuracak yeni sıcak hava dalgası uyarıları, günlük 5 günlük tahminler ve uzman önerileri bu makalede.

Şu an 30° · Güneşli

Türkiye

Bugün	31° 15°	Güneşli
Pazartesi	31° 15°	Bol güneş ışığı
Salı	33° 15°	Parlak güneş ışığı
Çarşamba	33° 14°	Parlak güneş ışığı
Perşembe	32° 14°	Parlak güneş ışığı

Yeni Sıcak Hava Dalgası Geliyor: 20–24 Temmuz Hava Durumu ve Uyarılar

Giriş

Son iki gündür artan sıcaklıklar, yerini kavurucu bir sıcak hava dalgasına bırakıyor. Meteoroloji Genel Müdürlüğü ve uluslararası hava durumu kaynakları, özellikle 20–24 Temmuz tarihleri arasında Türkiye’nin büyük bölümünde günlük en yüksek sıcaklıkların 31–33 °C aralığında seyredeceğini öngörüyor . Bu hafta dışarıda uzun süreli aktivitelere çıkmadan önce mutlaka alınması gereken tedbirleri ve detaylı bölgesel uyarıları bu makalede bulabilirsiniz.

20–24 Temmuz 5 Günlük Genel Tahmin

Kaynak: Hava durumu verileri, web araçları üzerinden derlenmiştir .

Bölgesel Uyarılar ve Beklentiler

• Akdeniz Bölgesi (Antalya ve çevresi): MGM 4. Bölge Müdürlüğü, sahil kesimlerinde sıcaklığın 2–4 °C artacağı ve düşük nemle birleşince sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu. Özellikle öğle saatlerinde gök gürültülü kısa süreli sağanak riskine dikkat edilmesi gerekiyor .

• İç Anadolu ve Güneydoğu Anadolu: Gündüz saatlerinde 35 °C’yi aşan sıcaklıklar bekleniyor. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik rahatsızlığı olanlar risk grupları arasında.

• Marmara ve Ege Bölgeleri: Ortalama 30–33 °C arasında değişen sıcaklıklarla güneşin etkisi yoğun olacak. Panjur kapalı tutularak iç mekanların serin kalması sağlanabilir.

Sağlık ve Güvenlik Önerileri

1. Bol Su Tüketimi: Günde en az 2–3 litre su içmeye özen gösterin.

2. Güneşten Korunma: Sabah 10:00–16:00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkmayın; çıkmak zorundaysanız şapka, güneş gözlüğü ve yüksek faktörlü güneş kremi kullanın.

3. Hafif ve Açık Renkli Giysiler: Pamuklu, nefes alabilen kıyafet tercih edin.

4. Egzersiz Saatlerini Erteleyin: Açık havada spor yapmanız gerekiyorsa erken sabah veya akşam saatlerini seçin.

5. Yaşlı ve Çocuklara Dikkat: Risk grubundaki kişilerin sıcak çarpmasına karşı sürekli kontrol edilmeleri önemlidir.

Sonuç

20–24 Temmuz tarihleri arasında Türkiye genelinde etkisini sürdürecek sıcak hava dalgası, özellikle güney ve iç kesimlerde hissedilir derecede yüksek sıcaklıklara yol açacak. Yukarıda paylaşılan bölgesel uyarılar ve sağlık önerileri doğrultusunda tedbir alarak bu dönemi daha konforlu ve güvenli geçirmeniz mümkün. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa mutlaka planlı hareket edin, hava koşullarını düzenli takip edin.