Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Sağlık

Kalp krizinin 5 uyarı işareti: Hayati önemi var

Yayımlandı

üzerinde

Uzmanlar, kalp hastalıklarına karşı korunmak için beslenme alışkanlıklarının büyük önem taşıdığını belirtiyor. Özellikle meyve, sebze ve tam tahıllara vurgu yapan DASH ve Akdeniz tipi diyetler, kalp sağlığını destekliyor. Sağlıklı yaşam tarzı, düzenli egzersiz ve stresin azaltılması da riskleri önemli ölçüde azaltabiliyor.

DASH DİYETİ

DASH diyeti, aynı zamanda Hipertansiyonu Durdurmak İçin Diyet Yaklaşımları (DASH) diyeti olarak da adlandırılır, kalp sağlığına odaklanan bir beslenme planıdır. Birçok çalışma, bu diyetin kalp sağlığını iyileştirdiğini ve ayrıca kalp yetmezliği riskini düşürdüğünü ve kan basıncını düşürdüğünü bulmuştur. Bu diyet, taze meyve ve sebzeler yemeyi, yağsız proteinler, az yağlı süt ürünleri, fasulye, kuruyemiş ve bitkisel yağlar seçmeyi ve ayrıca tatlıları ve doymuş yağ oranı yüksek yiyecekleri sınırlamayı içerir.

Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sağlık

4 saat güneşte kalan çocuk hastanelik oldu

Yayımlandı

üzerinde

Ankara Bilkent Şehir Hastanesi Çocuk Yanık Tedavi Merkezi Sorumlusu Doç. Dr. Sabri Demir, güneş yanıklarının çok ağır sonuçlarının olabileceğini söyledi.
Güneş yanıklarında genelde birinci derece yanıkların beklendiğini anlatan Demir, “Bu çocuğumuzda ikinci derece yanığa ilerlemiş ve çok yaygın bir alan. Güneşte yandıktan 7 gün sonra bize geldi. 3 gündür yatarak tedavisini yaptık. Tedavisini tamamladık, inşallah taburcu edeceğiz.” dedi.

Okumaya Devam Et

Sağlık

ABD’li doktordan acil uyarı: Herkesin yaptığı bu hata sağlık için tehdit

Yayımlandı

üzerinde

DailyMail’de yer alan habere göre; Meslektaşlarıyla yaptığı röportajın ardından TikTok’ta paylaştığı video 2,2 milyondan fazla izlenme aldı.

Uzmanların oybirliğiyle en riskli davranış olarak belirttiği alışkanlık: göz ovuşturma.

Dr. Fraser, “Durmalısınız. Gözlerinizi ovuşturmayın,” diyerek uyarıda bulundu. Ancak tamamen yasaklamak yerine daha güvenli bir alternatif önerdi:

“Mutlaka ovuşturmanız gerekiyorsa, göz bebeğiniz yerine göz çevresindeki kemikli bölgeyi ovalayın. Bu kaşıntıyı hafifletir ve keratokonus gibi hastalıkların riskini azaltır.”

Okumaya Devam Et

Sağlık

Kalın bağırsak kanserini önleyen besin: Günde 5 tane yemek yetiyor

Yayımlandı

üzerinde

Cevizlerin tek başına kimseyi kanserden “koruyamayacağını” unutmamak önemlidir. Şimdiye kadar yapılan çalışmalar, dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı bir kiloyu korumayı içeren genel sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak cevizlerin potansiyel rolüne işaret ediyor.

Asıl değeri, cevizin birden fazla mekanizma aracılığıyla çalışan benzersiz bir besin karışımı sunmasıdır. Bu, uzun vadeli bir önleme planında güçlü bir müttefik olabilecekleri anlamına gelir; sihirli bir değnek olarak değil, kanser riskini azaltmanın daha geniş bir resminin parçası olarak.

Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar