Evde yemek piÅŸirdiÄŸinizde, malzemeler ve hazırlama yöntemleri sizin kontrolünüzdedir. YemeÄŸinizin içine ne koyacağınız sizin kontrolünüzdedir. Dr. London, bu kısmın çok önemli olduÄŸunu söylüyor. Annenizin, babanızın veya velinizin aşırı ÅŸeker, tuz, saÄŸlıksız yaÄŸlar, lezzet arttırıcılar veya konserve yiyeceklerden uzak durmasının bir nedeni var. Dr. London, “Yemek piÅŸirdiÄŸinizde, malzemeleri siz kontrol edersiniz. Bu, tam gıdalara odaklanmanızı ve iÅŸlenmiÅŸ ve ultra iÅŸlenmiÅŸ gıdaları sınırlamanızı saÄŸlar,” diyor. Bunun yerine, evde piÅŸirilen yemekler taze malzemelere ve tam gıdalara odaklanır.
Dışarıda yemek yemek veya paket servis sipariÅŸ etmek çoÄŸu zaman cüzdanınızda bir delik açabilir. YediÄŸiniz ÅŸeyler saÄŸlığınıza bile mal olabilir. Taze malzemeler satın alıp evde piÅŸirmek bütçe dostudur. Dr. London, “Evde yemek piÅŸirmek, market bütçenizi geniÅŸletmenizi, israfı azaltmanızı ve her hafta para biriktirmenizi saÄŸlar,” diyor.
SAÄžLIK FAYDALARI
Evde yemek pişirmek sadece banka hesabınızı değil, aynı zamanda sağlığınızı ve refahınızı da korur.
