Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Işıl ışıl parlak saçlar için 5 güçlü takviye: Dökülmeyi de önlüyor

Yayımlandı

üzerinde

Işıl ışıl parlak saçlar için 5 güçlü takviye: Dökülmeyi de önlüyor

Güzellik dünyasında cilt serumları, şampuanlar ve çeşitli bakım ürünleri ne kadar popüler olursa olsun, parlak bir cilt ve sağlıklı saçların sırrı çoğu zaman içeriden başlar. Modern yaşamın stresi, hava kirliliği, güneş ışınları ve düzensiz beslenme gibi etkenler cilt ve saç sağlığını olumsuz etkilerken, bu tabloyu tersine çevirmek için takviyeler giderek daha fazla tercih ediliyor. İşte iç güzelliği dışa yansıtan beş etkili takviye…

Vücutta doğal olarak bulunan kolajen, cildin elastikiyetini ve sıkılığını korumada kilit rol oynuyor. Ancak üretimi 20’li yaşların ortasından itibaren azalmaya başlıyor.
Takviye olarak alınan kolajen, ince çizgileri azaltmaktan nem dengesini sağlamaya kadar pek çok alanda etkili. Ayrıca saçları ve tırnakları güçlendiriyor. Uzmanlar, kolajenin C vitamini ile birlikte kullanılmasının emilimi artırdığını vurguluyor.
B7 vitamini olarak da bilinen biotin, keratin üretimini destekleyerek daha güçlü saçlar ve sağlıklı tırnaklar için çalışıyor. Özellikle biotin eksikliği yaşayan kişilerde saç dökülmesinin azalmasına ve cilt görünümünün iyileşmesine katkı sağlıyor. Biotin takviyeleri genellikle çinko ve silika ile birlikte alındığında daha etkili sonuç veriyor.
Balık yağı ve yosun bazlı takviyelerde bulunan omega-3 yağ asitleri, cilt bariyerini güçlendirerek iltihaplanmaları azaltıyor ve cildin nem dengesini destekliyor. Aynı zamanda saç derisini besleyerek kepek ve kuruluğun önüne geçiyor. Uzmanlar, EPA ve DHA içeren takviyelerin günlük 250–500 mg aralığında alınmasını öneriyor.
Çinko, yalnızca bağışıklık sistemi için değil, aynı zamanda cilt ve saç sağlığı için de vazgeçilmez minerallerden biri. Yağ üretimini dengeleyerek akne oluşumunu azaltıyor, cilt yaralarının iyileşmesini hızlandırıyor ve saç foliküllerini güçlendiriyor. Genellikle günlük 15–30 mg çinko takviyesi yeterli oluyor.
Topikal ürünlerden tanınan hyaluronik asit, takviye formuyla da dikkat çekiyor. Ağırlığının bin katına kadar su tutabilen bu madde, cildi içeriden nemlendiriyor, dolgunlaştırıyor ve kolajen üretimini destekleyerek yaşlanma belirtileriyle mücadele ediyor.
Takviyeler, sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte kullanıldığında daha etkili sonuç veriyor. Ancak her bireyin ihtiyacı farklı olabilir. Bu nedenle özellikle bir sağlık sorunu olan kişilerin ya da düzenli ilaç kullananların, takviye kullanmaya başlamadan önce bir uzmana danışması öneriliyor.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Düğün salonlarına telif sözleşmesi: Düğün şarkısının telifi ne kadar?

Yayımlandı

üzerinde

Düğün salonlarına telif sözleşmesi

Türkiye Musiki Eseri Sahipleri Meslek Birliği (MESAM) yetkilileri, düğün salonlarında çalınan müziklerin telif haklarıyla ilgili salon işletmecileriyle sözleşme imzalamaya başladı.

MESAM Başkanı Recep Ergül ile beraberindekiler, Avcılar’da müzik yayını yapıldığını tespit ettikleri bir salonu ziyaret etti. Ergül, nikah merasiminin ardından gelin ve damadı tebrik ederek genç çifte altın hediye etti. Düğün devam ederken, 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu kapsamında çalınan müziklerin telif hakları için MESAM ile mekan işletmesi arasında lisans sözleşmesi imzalandı. DÜĞÜN SALONUNDAN NE KADAR TELİF ALINACAK? Düğün salonunda müzik çalındığını gördüklerini dile getiren Ergül, “Dolayısıyla buradan doğan bir telif hakkı var. Biz 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu’nun (FSEK) verdiği yetkiyle bugün buradan telif talep edeceğiz. Bir düğün salonundan yıllık alınacak telif 6 bin 500 liradır. Bir düğün için de 65 liraya tekabül ediyor. Yani bugün istedikleri müzikleri çalabilecekler, bedeli 65 lira. Bu para söz yazarı, besteci ve aranjörlerin parası. Dolayısıyla biz de buralardan topladığımız telifi onlara dağıtıyoruz.” diye konuştu. Ergül, “Kamuoyunda şöyle bir yanlış algı oluştu, ‘Gelinler, damatlar ek bir yükle karşılaşacaklar.’ denildi. Hiç öyle bir şey yok. Bu konunun muhatabı düğünü yapanlar değil düğün salonu sahipleri. Yani bu 65 lirayı da herhalde düğüne yansıtmazlar diye düşünüyoruz.” dedi. 

Okumaya Devam Et

Magazin

O Ses Türkiye 2025 şampiyonu belli oluyor: O Ses Türkiye finalistleri kimler?

Yayımlandı

üzerinde

O Ses Türkiye 2025 birincisi kim olacak? O Ses Türkiye finalistleri kimler?

Beyazıt Öztürk, Hadise, Gökhan Özoğuz ve Melike Şahin’in jüri koltuğunda oturduğu O Ses Türkiye’de büyük final heyecanı dorukta. Haftalardır süren kıyasıya rekabetin ardından, bu akşam sezonun şampiyonu belli olacak. Finale kalan yarışmacılar, son performanslarıyla hem jüriyi hem de ekran başındaki milyonları etkilemeye çalışacak.

Türkiye’nin en sevilen ses yarışmalarından O Ses Türkiyede final heyecanı resmen başladı. Beyazıt Öztürk, Hadise, Gökhan Özoğuz ve Melike Şahin’in titizlikle hazırladığı takımlar, haftalar süren zorlu etapların ardından sona yaklaştı. Nefes kesen yarı final düelloları tamamlanırken, büyük finalde kozlarını paylaşacak yarışmacılar da netleşti. Artık gözler, şampiyonu belirleyecek son performanslarda. Müzik tutkunları, bu akşam sahneye çıkacak finalistlerin canlı yayınla sergileyeceği performansları merakla bekliyor.Geçmiş sezonlarda, O Ses Türkiye şampiyonlarına genellikle son model bir otomobil ödülü verilmişti. Örneğin, 2021 sezonu şampiyonu Hasan Koçak, son model bir otomobilin sahibi olmuştu. Sosyal medyada ve kulislerde, bu yılın ödülünün elektrikli bir otomobil veya 1 milyon TL para ödülü olabileceği konuşuluyor.
Gökhan’ın TakımıEray Alp GürsuMert ÖzerFırat TandoğanErtuğrul Hayrullah
Hadise’nin TakımıGözde BuldaşSakine AkınJean SarkissyanOğuz Kazancık
Beyaz’ın TakımıEren Can ÇadırcıNehir GürFunda KayacıkElçin Aytuna DurucanDoğa Kılıç
Melike’nin TakımıGamze ŞekerPolen Sena YıldızoğluSeyit Ali Özer
Okumaya Devam Et

Magazin

Sinem Ünsal nasıl beslendiğini açıkladı: Etin tadını bile bilmiyorum

Yayımlandı

üzerinde

Sinem Ünsal nasıl beslendiğini açıkladı

Ünlü oyuncu Sinem Ünsal konuk olduğu programda özel beslenme düzeninden bahsetti.

Geçtiğimiz günlerde kendisi gibi oyuncu olan sevgilisi Berk Cankat’ın doğum gününü romantik bir paylaşımla kutlayan Sinem Ünsal, İbrahim Selim ile Bu Gece adlı YouTube kanalına konuk oldu.
31 yaşındaki Ünsal “Sınavlara giriyorduk başka okullarda. Başkasının sırasını kullanma fikri bana çok kötü geliyordu. Streç filme izin veriyorlardı.” dedi.
“Kalemim yere düşse bir daha asla kullanamıyordum. Ellerim hep yara bere içerisindeydi yıkamaktan. Şimdi de temizliğe önem veriyorum. Pandemide kimseyi kapıdan içeri sokmuyordum.” diyen Ünsal bir otelde bir gece bile kalsa her yeri çamaşır suyu ile temizlediğini söyledi.
8-9 yaşından beri et yemedğini belirten oyuncu “Sevmiyordum, fikri çok kötü geliyordu. Balık yiyorum. Etin tadını bile bilmiyorum, çocukken en son yedim. Artık etik olarak da reddediyorum.” dedi.
“Hayatındaki ‘hayır’ diyemediğin insan kim?” sorusuna oyuncu “Herkese hayır diyebilirim.  Hiç hayır demeyip sabahlara kadar oturduğum çok oluyordu. Artık söylüyorum çünkü çok yorucu bir şeymiş.” yanıtını verdi.
Selim’in “Batıl inancın var mı?” sorusuna ünlü yıldız “Batıl inancım çok var. Her yere sağ ayakla girerim mesela. Kendimce totemlerim var. Her sahneye gitmeden önce yaparım.” yanıtını verdi.
İbrahim Selim, Ünsal’a “Kendinle evli olsan boşanma sebebin ne olurdu?” diye sordu. Ünsal “Mesela ben hiç sabah insanı değilim. İlk 3 saat, uyandıktan sonra lanet bir insan oluyorum. Bu bir sebep olabilir. Kendime gelemiyorum bir türlü.” yanıtını verdi.
Ünsal özel beslenme düzeniyle ilgili şu ifadeleri kullandı: “Bağırsak rahatsızlığım olduğu için mecburen bunu yapıyorum aslında. Makarnadır, pizzadır çok seviyorum. Süt ve süt ürünleri tüketmiyorum. Zaten et yemiyorum, böyle olunca aşırı kısıtlanıyorum ama her türlü sebzeyi yiyorum. Yediğim şeylerde hiç seçiçi değilim… Ben çok mutluyum, bu sistemi kurduğumdan beri. “
Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar