Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Işıl ışıl parlak saçlar için 5 güçlü takviye: Dökülmeyi de önlüyor

Yayımlandı

2 ay önce

üzerinde

Işıl ışıl parlak saçlar için 5 güçlü takviye: Dökülmeyi de önlüyor

Güzellik dünyasında cilt serumları, şampuanlar ve çeşitli bakım ürünleri ne kadar popüler olursa olsun, parlak bir cilt ve sağlıklı saçların sırrı çoğu zaman içeriden başlar. Modern yaşamın stresi, hava kirliliği, güneş ışınları ve düzensiz beslenme gibi etkenler cilt ve saç sağlığını olumsuz etkilerken, bu tabloyu tersine çevirmek için takviyeler giderek daha fazla tercih ediliyor. İşte iç güzelliği dışa yansıtan beş etkili takviye…

Vücutta doğal olarak bulunan kolajen, cildin elastikiyetini ve sıkılığını korumada kilit rol oynuyor. Ancak üretimi 20’li yaşların ortasından itibaren azalmaya başlıyor.
Takviye olarak alınan kolajen, ince çizgileri azaltmaktan nem dengesini sağlamaya kadar pek çok alanda etkili. Ayrıca saçları ve tırnakları güçlendiriyor. Uzmanlar, kolajenin C vitamini ile birlikte kullanılmasının emilimi artırdığını vurguluyor.
B7 vitamini olarak da bilinen biotin, keratin üretimini destekleyerek daha güçlü saçlar ve sağlıklı tırnaklar için çalışıyor. Özellikle biotin eksikliği yaşayan kişilerde saç dökülmesinin azalmasına ve cilt görünümünün iyileşmesine katkı sağlıyor. Biotin takviyeleri genellikle çinko ve silika ile birlikte alındığında daha etkili sonuç veriyor.
Balık yağı ve yosun bazlı takviyelerde bulunan omega-3 yağ asitleri, cilt bariyerini güçlendirerek iltihaplanmaları azaltıyor ve cildin nem dengesini destekliyor. Aynı zamanda saç derisini besleyerek kepek ve kuruluğun önüne geçiyor. Uzmanlar, EPA ve DHA içeren takviyelerin günlük 250–500 mg aralığında alınmasını öneriyor.
Çinko, yalnızca bağışıklık sistemi için değil, aynı zamanda cilt ve saç sağlığı için de vazgeçilmez minerallerden biri. Yağ üretimini dengeleyerek akne oluşumunu azaltıyor, cilt yaralarının iyileşmesini hızlandırıyor ve saç foliküllerini güçlendiriyor. Genellikle günlük 15–30 mg çinko takviyesi yeterli oluyor.
Topikal ürünlerden tanınan hyaluronik asit, takviye formuyla da dikkat çekiyor. Ağırlığının bin katına kadar su tutabilen bu madde, cildi içeriden nemlendiriyor, dolgunlaştırıyor ve kolajen üretimini destekleyerek yaşlanma belirtileriyle mücadele ediyor.
Takviyeler, sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte kullanıldığında daha etkili sonuç veriyor. Ancak her bireyin ihtiyacı farklı olabilir. Bu nedenle özellikle bir sağlık sorunu olan kişilerin ya da düzenli ilaç kullananların, takviye kullanmaya başlamadan önce bir uzmana danışması öneriliyor.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

“Bugüne dek çekilen en iyi Superman filmi!” Yeni Superman çok beğenildi

Yayımlandı

3 saat önce

üzerinde

Temmuz 8, 2025

By

Superman filmine ilk tepkiler

David Corenswet’in ilk kez Superman olarak karşımıza çıkacağı “Superman” filmine eleştirmenlerden ilk tepkiler geldi.

İngiliz aktör Henry Cavill’in Superman rolünden ayrılmasının ardından yeni Superman David Corenswet oldu.
DC Stüdyoları eş CEO’su James Gunn’ın yönetmen koltuğunda oturduğu film, 11 Temmuz’da vizyona girecek.
Merakla beklenen filmle ilk yorumlar geldi.
Film eleştirmeni Bryan Sudfield, filmi “cesur ama sadık” bir uzun metraj uyarlaması olarak övdü. Yönetmen Gunn’ın Superman yorumunun, karakterin köklerine sadık kaldığını ancak benzersiz hissettirdiğini ekledi.
Eleştirmen “James Gunn karakterin mirasına saygı gösterirken yeni bir ton belirliyor. Bu film, DC’nin yeni dönemi için umut vadeden, heyecan verici bir başlangıç.” ifadelerini kullandı.
Gazeteci Brandon Davis, David Corenswet’in performansından övgü dolu sözlerle bahsetti: “David Corenswet olağanüstü bir Superman olmuş. Corenswet ve Rachel Brosnahan’ın arasındaki iletişim inanılmaz.”
Yazar Rachel Leishman, filmle ilgili “Superman bize Clark Kent’in her zaman bir umut ışığı ve iyiliğin sembolü olduğunu hatırlatıyor. ” ifadelerini kullandı.
Film eleştirmeni Grace Randolph “Bu, bugüne kadar çekilen EN İYİ Superman filmi. Mükemmel değil ama çok yakın ve beni Gunn’ın yarattığı DC evrenine inandırdı.” dedi.
Yazar Nick Spake ise “James Gunn’ın filmi, Richard Donner’dan bu yana yapılan en canlı, iyimser ve karakter odaklı Superman filmi. Daha büyük bir evren için sağlam bir temel oluşturuyor. Bu film, Superman’in hikayesi ve oldukça iyi bir hikaye. Marvel büyük bir balığın kaçmasına izin verdi.”
Sinema eleştirmeni Peter Howell ise filmi çok da beğenmeyenlerden. Howell filmin “herkesin umduğu DC Evreni için süper bir başlangıç ​​olmadığını” ve içerikten çok stile öncelik verildiğini söyledi.
Filmde yeni “Louis Lane”e, Emmy ödüllü dizi The Marvelous Mrs. Maisel ile yıldızı parlayan Rachel Brosnahan hayat veriyor.
Nathan Fillion ise ikonik Guy Gardner’ı canlandırıyor. Superman’in baş düşmanı Lex Luthor’ı canlandıran isim ise X- Men serisi, Mad Max: Fury Road, Sıcak Kalpler ve The Menu gibi filmlerle tanınan İngiliz oyuncu Nicholas Hoult.
Film, genç Superman’in hayatına odaklanacak ve nasıl süper kahramana dönüştüğünü beyazperdeye aktaracak. Filmin yapımcıları arasında Zack Snyder ve Ben Affleck yer alıyor.
KADRODA KİMLER VAR?
Skyler Gisondo, Sara Sampaio, Edi Gathegi, Terence Rosemore, Anthony Carrigan ve Isabela Merced gibi isimler film kadrosunda yer alıyor.
David Corenswet, Superman’i canlandırmasıyla ilgili “Bu rolü üstlenmek büyük bir onur.” ifadelerini kullanmıştı.
Okumaya Devam Et

Magazin

Beril Pozam’dan Ersin Arıcı’ya: Doğum günü bahane sen şahanesin

Yayımlandı

15 saat önce

üzerinde

Temmuz 7, 2025

By

Beril Pozam'dan eşi Ersin Arıcı'ya aşk dolu kutlama

Yalı Çapkını dizisinde hayat verdiği Abidin karakteriyle tanınan Ersin Arıcı, 7 Temmuz’da 34 yaşına bastı. Beril Pozam da eşinin doğum gününü sosyal medyadan kutladı.

Yalı Çapkını dizisinde rol alan Beril Pozam ile Ersin Arıcı, 2024 yılının Ağustos ayında nikah masasına oturmuştu.
Aşkları dizi setinde başlayan ünlü çift, sade bir törenle dünyaevine girmişti. Pozam ile Arıcı’yı Yalı Çapkını ekibi de mutlu günlerinde yalnız bırakmamıştı.
Mutlu evliliklerini gözlerden uzak sürdüren ünlü çiftten Ersin Arıcı, bugün 34 yaşına bastı.
Beril Pozam da eşinin doğum gününü sosyal medya hesabından yayınladığı kare ile kutladı.
Beril Pozam, eşiyle fotoğrafına “Çiçek, iyi ki doğdun! İyi ki varsın. Doğum günü bahane, sen şahanesin” notunu düştü.
Ünlü çift, aylar önce aşklarıyla ilgili “Bizim şansımız, rol aldığımız ortak bir iş sayesinde birbirimizle tanışabilmiş olmak. Herkeste nasıl başlıyorsa öyle başladı aslında. Tanıştık, vakit geçirdik ve zamanla birbirimizi sevdik” ifadelerini kullanmıştı.
Okumaya Devam Et

Magazin

Ayrılığın üstesinden gelmeyi zorlaştıran 5 alışkanlık

Yayımlandı

21 saat önce

üzerinde

Temmuz 7, 2025

By

Ayrılıkla nasıl başa çıkılır?

Ayrılık süreci çoğu kişi için oldukça zor olabilir. Bazı alışkanlıklar ise bu süreci daha da zorlaştırır.

Ayrılık sonrası duygularla başa çıkmak ve bu acıyı hafifletmek için yapabileceğiniz birçok şey var. Peki bu süreçte neleri yapmamalısınız? İşte ayrılığın üstesinden gelmeyi zorlaştıran 5 yaygın alışkanlık…

Kendini suçlamak

Yapmadıklarınızı düşünmek veya keşkelerle yaşamak, sizi pişmanlık döngüsüne sokar. Bu, ayrılığı kabullenmeyi zorlaştırır. Duyguları bastırmak ve görmezden gelmek

Hiçbir şey yaşanmamış gibi hayata devam etmek veya bu süreci olduğundan daha basitmiş gibi göstermek kısa vadede işe yarıyor gibi görünse de, uzun vadede duygusal iyileşmeyi engeller. Bastırılan duygular daha güçlü şekilde geri döner.

Partnerin neler yaptığını takip etmek

Eski sevgilinin ne yaptığını takip etmek, onun hayatından kopamamanıza neden olur. Sosyal medyada sürekli profiline bakmak, paylaşımlarını analiz etmek, sizi geçmişte tutar ve duygusal iyileşmeyi geciktirir.

Yalnız kalmayı tercih etmek

Arkadaşlardan veya aileden uzaklaşmak, iyileşme sürecini daha yalnız ve zor hale getirir. Duygusal destek almak, süreci sağlıklı şekilde atlatmanın anahtarı olabilir.

Yeni bir ilişki arayışına girmek

Henüz kapanmamış bir ilişki sonrası hızla başka birine yönelmek, geçici bir rahatlama sağlasa da duygusal boşluğu kalıcı şekilde doldurmaz. Bu da hem yeni ilişkiyi hem iyileşme sürecini zorlaştırır.

Ayrılık konuşmasını beklemek

Hayatınıza devam edebilmek ve yeni bir sayfa açabilmek için ayrılık konuşmasına ihtiyaç duymak, yapılan en büyük hatalardan biri. Aklınızdaki soru işaretlerine ve bu soruların cevaplarına odaklanmak yerine yaşadıklarınızı gözden geçirin ve gerçekten son kez ayrılık konuşması yapmanın gerekli olup olmadığına karar verin.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar