Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

B12 vitamini ile diğer B vitaminleri arasındaki fark nedir?

Yayımlandı

üzerinde

B12 vitamini ile diğer B vitaminleri arasındaki fark nedir?

B12 de dahil olmak üzere sekiz temel vitamini kapsayan B vitamini kompleksi, enerji, beyin fonksiyonu ve metabolizma için kapsamlı faydalar sunar. B kompleksi genel sağlık için uygun olsa da, B12 özellikle kırmızı kan hücresi üretimini ve sinir sistemi sağlığını hedefler. Peki, B12 vitamini ile diğer B vitaminleri arasındaki fark nedir?

B vitamini sağlıklı bir vücudun temelidir. Enerji seviyenizi artırır, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve hücre metabolizmasını destekler. Herhangi bir eksiklik, yorgunluk ve bitkinlikle birlikte yorgunluk, iştahsızlık, üzüntü ve ellerde ve/veya ayaklarda uyuşma/karıncalanma gibi sorunlara neden olabilir.
B vitamini kompleksi, B12 vitamini de dahil olmak üzere 8 vitamini içerir, diğerleri B1 veya tiamin, B2 veya riboflavin, B3 veya niasin veya nikotinik asit, B5 veya pantotenik asit, B6 veya piridoksin, piridoksal veya piridoksamin, B7 veya biotin ve B9 veya folik asittir. Sekiz B vitamininin hepsini içeren B kompleksi, çok çeşitli avantajlar istiyorsanız harika bir seçimdir, oysa B12 eksikliğini gidermek veya kırmızı kan hücresi üretimini ve sinir sistemi işlevini artırmak istiyorsanız B12 daha uygun olabilir.
Genellikle B vitamini kompleksi olarak bilinen B vitaminleri, vücudunuzun metabolizmasına, enerji üretimine, beyin ve sinir sistemi sağlığına ve kırmızı kan hücresi gelişimine yardımcı olan sekiz hayati elementten oluşan bir settir. B12, kırmızı kan hücresi sentezini ve nörolojik sistem işlevini destekleyen tek bir vitamindir ve bu da onu özellikle B12 eksikliği olanlar için avantajlı hale getirir.Vitamin B12, et, balık ve süt ürünleri gibi hayvansal ürünlerde bulunan suda çözünen bir vitamindir. Vücut sadece eser miktarda B12 vitaminine ihtiyaç duysa da birçok biyolojik süreç için gereklidir. Kırmızı kan hücreleri ve DNA oluşturmaktan ve sinir hücresi sağlığını korumaktan sorumludur, ayrıca yağ asitleri ve amino asitlerin metabolizmasında rol oynar.
Birini diğerine tercih etmek söz konusu olduğunda, bu sizin özel ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Genel olarak sağlıklıysanız ve sadece genel enerjinizi ve metabolizmanızı artırmak istiyorsanız, bir B vitamini kompleksi takviyesi doğru seçim olabilir.Ancak, B12 vitamini eksikliğiniz teşhis edildiyse veya aşırı yorgunluk, hafıza sorunları veya uyuşma ve karıncalanma gibi belirli semptomlarınız varsa, doktorunuz B12 vitamini takviyesi önerebilir.
Yaşlı yetişkinler ve sırasıyla az veya hiç hayvansal ürün tüketmeyen vejetaryen veya vegan bir diyet uygulayan kişiler, diyet kısıtlamaları veya bozulmuş emilim sonucu eksiklikler edinmeye daha yatkındır ve B12 takviyelerinden faydalanabilirler.B vitamini kompleksi ve B12 vitamini takviyeleri çeşitli sağlık yararları sağlar ve ikisi arasındaki seçim sağlık hedeflerinize göre belirlenir.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Devrim Özkan’dan ayrılan Galatasaray’ın yıldızı Torreira’nın yeni birlikteliği

Yayımlandı

üzerinde

Devrim Özkan'dan ayrılan Galatasaray'ın yıldızı Torreira'nın yeni birlikteliği

2022 yılında Arsenal’da Galatarasay’a gelerek Türkiye’deki hayatına başlayan Uruguaylı futbolcu Lucas Torreira, saha içinde olduğu kadar özel hayatıyla da gündeme gelmeye devam ediyor. Oyuncu Devrim Özkan’dan ayrılan Torreira yeni birlikteliğe başladı.

Galatarasay’da son oynadıkları 3 maçta da gol sevinci yaşayan, ligde 4, Ziraat Türkiye Kupası’nda da 1 olmak üzere toplam gol sayısını 5’e çıkaran saha içindeki başarısının yanı sıra saha dışında da gündemden düşmüyor.
Oyuncu Devrim Özkan’dan ayrılan Galatasaray’ın yıldızı Torreira Nişantaşı’nda yeni sevgilisiyle objektiflere yansıdı.
Hürriyet’te yer alan habere göre; Torreira, kameraları görünce panikleyip zıt yöne dönerek yürüyen kız arkadaşını yanına çağırdı.
İkilinin aralarına mesafe koyarak yürümesi dikkat çekti. Yıldız futbolcu, ardından kız arkadaşıyla otomobiline binip oradan ayrıldı.
Torreira ile ayrılığın ardından Devrim Özkan, katıldığı bir programda “Son ilişkin sana ne öğretti?” sorusuna yanıt vermişti. Özkan, “Hayatında ne kadar çok seversen sev bir insanı, hiçbir zaman o ilişkinin, senin hayallerinden vazgeçecek seviyeye gelme haddini kimseye verme. Yani o haddi birine verecek kadar sevgini gösterme. Sevebilirsin ama o yaşanmasın. Bunu öğrendim” demişti.
Okumaya Devam Et

Magazin

Ünlü yönetmen Scorsese, Papa Francis hakkında film yapacak

Yayımlandı

üzerinde

Scorsese'den Papa Francis belgeseli

Dünyaca ünlü yönetmen Martin Scorsese, geçtiğimiz günlerde vefat eden Papa Francis hakkında belgesel çekeceğini duyurdu.

Dünyaca ünlü yönetmen Martin Scorsese, Katoliklerin ruhani lideri Papa Francis hakkında bir belgesel çekmeye hazırlanıyor. Belgeselde, Papa Francis ile Scorsese arasındaki konuşmalar yer alacak. Film yapımcılarına göre Papa’nın son kamera karşısındaki derinlemesine röportajı da belgeselde olacak. Belgesel, Endonezya, Gambiya ve İtalya’daki gençlerin programa katılımını ve kısa filmler çekmesini gösterecek. Filmin vizyon tarihi henüz açıklanmadı.

“BENİM İÇİN KAYIP ÇOK DERİN” Scorsese, yıllar içinde Papa Francis’le sayısız kez bir araya geldi ve bu görüşmeler 82 yaşındaki yönetmenin çalışmalarına ışık tuttu. Papa Francis, 21 Nisan’da öldüğünde Scorsese onu “her bakımdan olağanüstü bir insan” olarak anmıştı. Ünlü yönetmen, “Benim için kayıp çok derin – onu tanıyacak kadar şanslıydım ve onun varlığını ve sıcaklığını özleyeceğim. Dünya için kayıp çok büyük. Ama geride bir ışık bıraktı ve bu ışık asla söndürülemez.” ifadelerini kullandı.

Okumaya Devam Et

Magazin

“Engin Polat ve Babası 5 Yıl 2 Ay 15 Gün Hapis Cezası: Vergi Suçu Davasında Kritik Karar”

Yayımlandı

üzerinde

Açıklaması

“İstanbul Anadolu 17. Asliye Ceza Mahkemesi, sosyal medya fenomeni Engin Polat ve babası Sezgin Polat’a ‘zincirleme şekilde vergi usul kanununa muhalefet’ suçundan ayrı ayrı 5 yıl 2 ay 15 gün hapis cezası verdi. Detaylar, dava süreci ve karara ilişkin hukuk uzmanı değerlendirmeleri bu makalede.”

Özet

İstanbul Anadolu 17. Asliye Ceza Mahkemesi, sosyal medya fenomeni Dilan Polat ve Engin Polat çiftine ait şirketlere yönelik yürütülen “zincirleme şekilde vergi usul kanununa muhalefet” soruşturması kapsamında yargılanan Engin Polat ve babası Sezgin Polat’a ayrı ayrı 5 yıl 2 ay 15 gün hapis cezası verdi . Aynı davada muhasebeci Ahmet Gün ise 4 yıl 2 ay hapis cezasına çarptırıldı . Ceza gerekçesinde, sahte fatura düzenleyerek kamuyu zarara uğratma ve usulsüz muhasebe işlemleri öne çıkarıldı .

Soruşturmanın Başlangıcı

Davanın temeli, Dilan ve Engin Polat çiftine ait yedi şirkette “sahte fatura kullanılması”, “çifte defter tutulması” ve “muhasebe hileleri” yapıldığı iddialarına dayanıyor . İstanbul Anadolu Cumhuriyet Başsavcılığı, “zincirleme şekilde vergi usul kanununa muhalefet” suçundan 8 yıla kadar hapis talebiyle hazırladığı iddianameyi İstanbul Anadolu 17. Asliye Ceza Mahkemesi’nce kabul ettirdi .

İddianame ve Suçlamalar

Savcılık, Engin Polat hakkında dört ayrı iddianameyle 14 yıldan 65 yıla kadar, Dilan Polat hakkında iki ayrı iddianameyle 7 yıl 6 aydan 32 yıla kadar, Sezgin Polat hakkında dört ayrı iddianameyle 13 yıldan 66 yıla kadar hapis isteminde bulundu . İddianamelerde, şirket hesaplarına usulsüz fatura kaydı yapılması ve gerçek dışı mali tablolar sunulması temel deliller arasında yer aldı .

Mahkeme Kararı ve Gerekçe

Mahkeme, duruşmada toplanan deliller ışığında sanıklar Engin Polat ve Sezgin Polat’ın “zincirleme şekilde vergi usul kanununa muhalefet” suçunu işlediklerine hükmederek her birine 5 yıl 2 ay 15 gün hapis cezası verdi . Kararda, sahte faturaların düzenlenme yöntemi, kamunun uğradığı zararın boyutu ve sanıkların eylemlerini bilinçli şekilde sürdürdükleri vurgulandı . Muhasebeci Ahmet Gün ise aynı suçlamadan 4 yıl 2 ay hapis cezası aldı .

Hukuki Süreç ve Olası Gelişmeler

Verilen hapis cezaları henüz kesinleşmedi; tarafların istinaf ve temyiz başvurusu hakkı bulunuyor . Kararın Yargıtay aşamasında da incelenmesi beklenirken, hükmün kesinleşmesi halinde cezanın infazı süreci başlayacak . Bu karar, vergi suçlarına karşı yargılamalarda emsal oluşturabilir

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar