Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

B12 vitamini ile diğer B vitaminleri arasındaki fark nedir?

Yayımlandı

2 ay önce

üzerinde

B12 vitamini ile diğer B vitaminleri arasındaki fark nedir?

B12 de dahil olmak üzere sekiz temel vitamini kapsayan B vitamini kompleksi, enerji, beyin fonksiyonu ve metabolizma için kapsamlı faydalar sunar. B kompleksi genel sağlık için uygun olsa da, B12 özellikle kırmızı kan hücresi üretimini ve sinir sistemi sağlığını hedefler. Peki, B12 vitamini ile diğer B vitaminleri arasındaki fark nedir?

B vitamini sağlıklı bir vücudun temelidir. Enerji seviyenizi artırır, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve hücre metabolizmasını destekler. Herhangi bir eksiklik, yorgunluk ve bitkinlikle birlikte yorgunluk, iştahsızlık, üzüntü ve ellerde ve/veya ayaklarda uyuşma/karıncalanma gibi sorunlara neden olabilir.
B vitamini kompleksi, B12 vitamini de dahil olmak üzere 8 vitamini içerir, diğerleri B1 veya tiamin, B2 veya riboflavin, B3 veya niasin veya nikotinik asit, B5 veya pantotenik asit, B6 veya piridoksin, piridoksal veya piridoksamin, B7 veya biotin ve B9 veya folik asittir. Sekiz B vitamininin hepsini içeren B kompleksi, çok çeşitli avantajlar istiyorsanız harika bir seçimdir, oysa B12 eksikliğini gidermek veya kırmızı kan hücresi üretimini ve sinir sistemi işlevini artırmak istiyorsanız B12 daha uygun olabilir.
Genellikle B vitamini kompleksi olarak bilinen B vitaminleri, vücudunuzun metabolizmasına, enerji üretimine, beyin ve sinir sistemi sağlığına ve kırmızı kan hücresi gelişimine yardımcı olan sekiz hayati elementten oluşan bir settir. B12, kırmızı kan hücresi sentezini ve nörolojik sistem işlevini destekleyen tek bir vitamindir ve bu da onu özellikle B12 eksikliği olanlar için avantajlı hale getirir.Vitamin B12, et, balık ve süt ürünleri gibi hayvansal ürünlerde bulunan suda çözünen bir vitamindir. Vücut sadece eser miktarda B12 vitaminine ihtiyaç duysa da birçok biyolojik süreç için gereklidir. Kırmızı kan hücreleri ve DNA oluşturmaktan ve sinir hücresi sağlığını korumaktan sorumludur, ayrıca yağ asitleri ve amino asitlerin metabolizmasında rol oynar.
Birini diğerine tercih etmek söz konusu olduğunda, bu sizin özel ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Genel olarak sağlıklıysanız ve sadece genel enerjinizi ve metabolizmanızı artırmak istiyorsanız, bir B vitamini kompleksi takviyesi doğru seçim olabilir.Ancak, B12 vitamini eksikliğiniz teşhis edildiyse veya aşırı yorgunluk, hafıza sorunları veya uyuşma ve karıncalanma gibi belirli semptomlarınız varsa, doktorunuz B12 vitamini takviyesi önerebilir.
Yaşlı yetişkinler ve sırasıyla az veya hiç hayvansal ürün tüketmeyen vejetaryen veya vegan bir diyet uygulayan kişiler, diyet kısıtlamaları veya bozulmuş emilim sonucu eksiklikler edinmeye daha yatkındır ve B12 takviyelerinden faydalanabilirler.B vitamini kompleksi ve B12 vitamini takviyeleri çeşitli sağlık yararları sağlar ve ikisi arasındaki seçim sağlık hedeflerinize göre belirlenir.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Galataport İstanbul’da Jazz zamanı

Yayımlandı

19 saat önce

üzerinde

Haziran 15, 2025

By

Galataport İstanbul'da Jazz zamanı

Galataport İstanbul Jazz müziğinin önde gelen isimlerini ağırladı. Konserler bugün de devam edecek ve ücretsiz olacak.

Okumaya Devam Et

Magazin

The Boys dizisinin yıldızı Erin Moriarty hastalığını açıkladı

Yayımlandı

20 saat önce

üzerinde

Haziran 15, 2025

By

Erin Moriarty hastalığını açıkladı

The Boys dizisiyle şöhreti yakalayan Erin Moriarty, kendisine Graves hastalığı teşhisi konulduğunu açıkladı.

Garth Ennis ve Darick Robertson’ın imzasını taşıyan çizgi romandan uyarlanan “The Boys” dizisi son dönemin en popüler yapımları arasında yer alıyor.

Dizinin başrol oyuncularından Erin Moriarty, sosyal medya hesabından hastalığını duyurdu.

Bir ay önce Graves hastalığı teşhisi aldığını ifade eden 30 yaşındaki ünlü oyuncu, rahatsızlığının tiroid bezini etkileyerek aşırı hormon üretimine yol açtığını belirtti.

Tedaviye başladıktan sonraki 24 saat içinde kendisini daha iyi hissetmeye başladığını ifade eden ünlü isim, paylaşımında şu ifadeleri kullandı:

“Otoimmün hastalık herkeste farklı şekilde ortaya çıkar. Benim deneyimim sizinkinden farklı olabilir. Söyleyebileceğim bir şey var: Her şeyi strese ve yorgunluğa bağlamasaydım, bunu daha erken öğrenebilirdim. Bir ay önce bana Graves hastalığı teşhisi kondu. Tedaviye başladıktan sonraki 24 saat içinde, ışığın geri geldiğini hissettim. Eğer ışığınız sönüyorsa gidin kontrol ettirin.”

GRAVES HASTALIĞI NEDİR?

Graves hastalığı, toksik (zehirli) guatr adıyla da bilinen otoimmün bir hastalıktır. Bu rahatsızlık, tiroit bezinin çok çalışmasına ve aşırı miktarda hormon üretmesine neden olur.

Okumaya Devam Et

Magazin

Bir dönemin çocuk yıldızı 96 yaşında hayatını kaybetti

Yayımlandı

20 saat önce

üzerinde

Haziran 15, 2025

By

Bir dönemin çocuk yıldızı 43 yaşında hayatını kaybetti

Sevilen kısa film serisi “Our Gang” ile tanınan ABD’li oyuncu Betsy Gay, yaşama veda etti. Usta oyuncunun ölüm haberini, yakın arkadaşı Bob Satterfield duyurdu.

Çocuk yaşta oyunculuğa adım atan Gay, kariyerine “Our Gang” adlı komedi serisiyle başladı. Bu dizide birkaç bölüm rol aldıktan sonra, Alfalfa karakterinin kız arkadaşı Effie’ye hayat verdi. Dört yılı aşkın süre bu seride yer aldıktan sonra 1938 yılında başka projelere yöneldi. Betsy Gay, sinema kariyerinde Tom Sawyer, Came the Brawn, Man of Conquest, A Day At The Circus ve Mystery Plane gibi 40’tan fazla filmde kamera karşısına geçti. 1941 yılında Columbia Pictures için çekilen kısa bir filmde jodel performansıyla da dikkat çekti.  Usta oyuncu; Hometown Jamboree, County Barn Dance, Town Hall Party, Country America, International Party Time ve Polka Show gibi programlarda da boy gösterdi. Betsy Gay, 1954 yılında Thomas Cashen ile evlendi. Çiftin Mimi, Gigi, Tommy, Suzy ve Cathy adlarında beş çocuğu var.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar