Adım mı, dakika mı? Antrenman hedefleri için hangisi daha iyi?
Haberi sesli dinleyebilirsiniz
00:00
--:--
İzleme sürecinde, kadınların günde ortalama 5.183 adım attığı, haftada ise 62 dakika orta ila şiddetli yoğunlukta egzersiz yaptığı belirlendi. Dokuz yıllık takip sonunda katılımcıların yüzde 9’u hayatını kaybederken, yüzde 4’ünde kardiyovasküler hastalık gelişti.
Araştırma, daha yüksek fiziksel aktivite seviyelerinin (adım ya da süre fark etmeksizin) ölüm riskini yüzde 30-40 oranında azalttığını ortaya koydu. En aktif kadınların, en az aktif olanlara kıyasla ortalama 2 ila 2,5 ay daha uzun yaşadığı görüldü.
