10 bin adımı unutun: Bu teknikle yürümek kalp krizi ve felç riskini azaltıyor
Haberi sesli dinleyebilirsiniz
00:00
--:--
Araştırmaya göre, 2.300 adımdan sonra atılan her 1.000 adım, kalp sorunları riskini ortalama yüzde 17 oranında düşürüyor. Üstelik bu faydalar, 10 bin adıma kadar artarak devam ediyor.
HÄ°PERTANSÄ°YON VE KALP SAÄžLIÄžI
Yüksek tansiyon (hipertansiyon), kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç gibi kardiyovasküler olayların başlıca risk faktörlerinden biri olarak biliniyor. Uzmanlara göre, ilaç tedavisine ek olarak en etkili önleyici yöntemlerden biri düzenli fiziksel aktivite, özellikle de yürüyüş yapmak.
Sidney Ãœniversitesi’nde yürütülen yeni bir çalışma, yürüyüşün kalp saÄŸlığı üzerindeki etkilerini detaylı biçimde ortaya koydu.
