6- HAREKETSİZLİK

Kanepeden kalkmayan bir yaşam tarzı kalbe iyi gelmez ve obezite ve yüksek tansiyon gibi diğer risk faktörlerini de beraberinde getirir. Günde sadece 30 dakika tempolu yürüyüş bile kalbinizi sertleştirecek ve kan akışınızı artıracaktır.

Ne yapabiliriz:

Akıllıca, az miktarda, günde 10 dakikalık yürüyüş bile fark yaratabilir.

Günün çoğunda 30 dakika tempolu yürüyüş veya orta düzeyde aktivite yapmayı hedefleyin.

Ekran başında geçirilen süreyi sınırlayın ve uzun süre oturmaktan kaçının.

Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.

Korkmaz, AA muhabirine, astım rahatsızlığı nedeniyle bahçesinde yetiştirdiği naneleri toplatıp, çay gibi demledikten sonra içtiğini söyledi.

Daha sonra bir yakının tavsiyesi üzerine naneyi uzun süre saklamak için pekmez yapmaya karar verdiğini anlatan Korkmaz, şöyle konuştu:

“Bu yıl bahçemin 50 metrekarelik bölümünde yetiştirdiğim naneleri topladıktan sonra pekmez yaptım. İlçedeki kadınlar da bana destek oldu. 1 kilogram naneden yarım kilogram pekmez çıkıyor. 1 kilogram naneyi, 1 kilogram şeker ve 1 litre suyla kaynattıktan sonra yarım kilo pekmez elde ediyorum. Pekmez kendiliğinden yeşil rengi alıyor. 320 mililitrelik şişelere dolduruyorum.”

Fitalat içerebilecek ürünler arasında takılar, oyuncaklar, kırtasiye malzemeleri, bebek kozmetikleri, bebek bezi, bebek minderi, bebek tekstilleri, bebek beslenme ve banyo malzemeleri sayıldı. Doç. Dr. Çağ, ebeveynlerin bu ürünleri seçerken dikkatli olması gerektiğini vurguladı.

“Çocuklar fitalatlara ağız, cilt ve solunum yolu ile temas ederek maruz kalabilmektedir. Çünkü çocuklar için kullanılan malzemeler bu maddelere maruz kalmasına yol açabilir. Çocuklarda kullanılan takılar, oyuncaklar, kırtasiye malzemeleri, bebek kozmetikleri, bebek bezi, bebek minderi, bebek tekstilleri, bebek beslenme ve banyo malzemeleri bu maddeleri içeriyor olabilir. O anlamda dikkat etmek gerekiyor. “