Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Spor

28 yaşındaki kadın spor yaparken aniden öldü: Annesi bu içecekleri suçluyor

Yayımlandı

üzerinde

Sağlıklı kafein alım miktarı, yaş, sağlık durumu ve kişisel hassasiyet gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Çoğu sağlıklı yetişkin için günde 400 mg kafein (yaklaşık 4 fincan kahve, 10 kutu kola veya 2 enerji içeceği) güvenli kabul edilir. Ancak, bu sınırın aşılması kaygı, uykusuzluk, sindirim problemleri ve hızlı kalp atışı gibi yan etkilere yol açabilir.

Kafein, uyanıklığı artırma, fiziksel performansı iyileştirme ve geçici bir ruh hali yükselmesi sağlama gibi faydalar sunar. Ayrıca, Parkinson ve Alzheimer gibi bazı hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak aşırı kafein alımı, bağımlılığa, yoksunluk semptomlarına ve uyku bozukluklarına yol açabilir.

Sağlıklı bir dengeyi korumak için, bireyler kafein alımını tüm kaynaklardan (kahve, çay, çikolata, enerji içecekleri ve ilaçlar) izlemelidir. Eğer huzursuzluk ya da kalp çarpıntısı gibi olumsuz etkiler yaşanıyorsa, kafein alımının azaltılması önerilmektedir. Kafeinin faydalarından yararlanırken, potansiyel sağlık risklerini önlemenin yolu ölçülü olmaktan geçiyor.

Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Spor

Fenerbahçe’de Hedef Net: Ali Koç “2025-2026 Sezonunda Şampiyonuz!” Dedi

Yayımlandı

üzerinde

Açıklaması

Fenerbahçe Başkanı Ali Koç, Jose Mourinho ile yapılan iki yıllık kontrat sonrası 2025-2026 sezonunda şampiyonluk sözü verdi. Detaylar ve strateji bu makalede!

Fenerbahçe Başkanı Ali Koç, 2025-2026 sezonunda şampiyonluk ipini göğüsleyeceklerini ilan ederek hem camiayı motive etti hem de Jose Mourinho’ya tam destek verdi. Koç, “Mourinho ülkeyi tanımaya başladı; istikrar adına iki yıllık kontrat yaptık, seneye şampiyon olacağımızdan şüphem yok” diyerek hedefi netleştirdi .

Ali Koç’un Şampiyonluk Vizyonu

Ali Koç, Fenerbahçe Kulübü Yüksek Divan Kurulu’nun olağan toplantısında, teknik direktör Jose Mourinho ile gelecek sezon (2025-2026) şampiyonluğa ulaşacaklarını açıkladı .
Başkan Koç, “Burayı tanımak için Mourinho’ya ‘ülkeyi iyi tanı’ dedim; artık adapte oluyor” ifadelerini kullanarak Portekizli çalıştırıcıya güvenini vurguladı .

Mourinho ile İstikrar Stratejisi

Ali Koç, “Mourinho Hocamızla iki yıllık kontrat yaptık; her sezon hoca değiştirmek istemiyoruz, istikrar istiyoruz” dedi.
Samandıra’da yönetim kuruluyla yapılan toplantıda da yolların ayrılmayacağı kesinleşti; yönetim, yeni sezon kadro planlamasını Mourinho’nun raporu doğrultusunda yapacak

Şampiyonluk Hedefi ve Performans Kriterleri

Koç, şampiyonluk yolunda letârjinin geride kaldığını, önceki dönemlerde değişmeyen yapının çatırdamaya başladığını belirtti .
Portekizli teknik adam da, “99 puandan az alalım ama şampiyon olalım” yaklaşımını benimsiyor; ligdeki dengenin önemine dikkat çekiyor .

Taraftar Beklentisi ve Kulüp İmajı

Kulüp yönetimi, Fenerbahçe’nin Avrupa’da kura çekimlerinde “tercih edilmeyen takım” konumundan sıyrılmasını hedefliyor
Taraftarlar da sosyal medyada “Önce istikrar, sonra şampiyonluk” vurgusu yaparak Ali Koç ve Mourinho’ya tam destek veriyor .

Sonuç: Gelecek Sezonun Renkleri

Fenerbahçe, Ali Koç’un güçlü öngörüsü ve Mourinho’nun şampiyonluk azmiyle 2025-2026 sezonuna umutla bakıyor.
Camianın beklentisi büyük; “seneye şampiyonuz” anlayışı ve iki yıllık istikrar planı, Sarı-Lacivertlileri yeniden zirveye taşıma iddiasını perçinliyor.

Okumaya Devam Et

Spor

Beşiktaş, Dolmabahçe’de 5 golle kazandı, Hatayspor küme düştü

Yayımlandı

üzerinde

BEŞİKTAŞ 5-1 HATAYSPOR

1′ Maç başladı.

5′ Hatayspor gole çok yaklaştı! Sol kanatta topla buluşan Joelson’un sağına çekerek yaptığı vuruş direk dibinden auta gitti.

14′ DİREK! Beşiktaş’ın geliştirdiği atakta ceza yayına yakın bir bölgede topla buluşan Gedson Fernandes’in şutu direkten döndü.

19′ DİREK! Hatayspor’da sağ kanattan topla hareketlenen Boutobba’nın sol ayağıyla yaptığı vuruş direkten döndü.

20′ GOL! Hatayspor 1-0 öne geçti! Boutobba’nın sağ kanattan getirip içeriye bıraktığı topu Abdulkadir Parmak tamamladı ve Hatayspor üstünlüğü yakaladı.

35′ PENALTI! Beşiktaş penaltı kazandı. Topla birlikte ceza sahasına giren Rafa Silva, Calvo’nun müdahalesiyle yerde kaldı. Hakem penaltı noktasını gösterdi.

36′ GOL! Beşiktaş eşitliği yakaladı! Topun başına geçen Ciro Immobile, penaltıyı gole çevirdi ve skoru 1-1’e getirdi.

İlk yarı sona erdi.

46′ İkinci yarı başladı.

50′ PENALTI! Beşiktaş, VAR incelemesi sonrası penaltı kazandı.

52′ GOL! Topun başına geçen Ciro Immobile, kendisinin ve takımının 2. golünü kaydetti ve takımını üstünlüğe taşıdı.

53′ GOL! Beşiktaş üst üste gollerle farkı 2’ye çıkardı. Emrecan Terzi’nin pasıyla ceza sahasına giren Rafa Silva, köşeye yaptığı vuruşla ağları sarstı ve skoru 3-1’e getirdi.

59′ GOL! IMMOBILE’DEN HAT-TRICK! Sağ kanattan gelişen atakta Rashica’nın yerden sert ortasını tek vuruşla tamamlayan Ciro Immobile, skoru 4-1’e getirdi.

78′ GOL! Beşiktaş farka koşuyor! Savunma arkasına sarkan Rafa Silva’nın içeriye çevirdiği topu Arroyo tamamladı ve skor 5-1’e geldi.

Okumaya Devam Et

Spor

Canlı Anlatım: Beşiktaş – Hatayspor

Yayımlandı

üzerinde

Beşiktaş:

Mert, Svensson, Paulista, Emirhan, Emrecan, Amir, Gedson, Rafa, Rashica, Mustafa, Immobile.

Atakaş Hatayspor:

Bekaj, Kamil Ahmet, Kilama, Calvo, Cengiz, Matondo, Abdülkadir Parmak, Görkem, Boutobba, Fernandes, Strandberg.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar